Breaking News:

5 Tips yang Bisa Dilakukan Supaya Dapatkan Tidur Berkualitas

Praktisi kesehatan, dr Andreas Prasadja mengatakan, jika seseorang kurang tidur maka stabilitas tubuhnya juga akan terganggu.

Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Wahyu Aji
Freepik
Ilustrasi tidur 

Laporan wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Insomnia atau gangguan kesulitan tidur mungkin menjadi masalah yang banyak dialami orang, apalagi ditengah pandemi Covid-19.

Padahal, istirahat yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Praktisi kesehatan, dr Andreas Prasadja mengatakan, jika seseorang kurang tidur maka stabilitas tubuhnya juga akan terganggu.

Baca juga: Kerap Susah Tidur? Ini 7 Ramuan Tradisional yang Berkhasiat Mengatasi Insomnia Akut

"Tubuh manusia memiliki irama sirkadian yang membentuk ritme tubuh. Jika seseorang kurang tidur, maka stabilitas tubuhnya akan terganggu. Mulai dari kemampuan kognitif, daya tahan tubuh, kestabilan emosi hingga gangguan pada pencernaan dan metabolisme," kata dia dalam siaran pers Tokopedia dikutip Kamis, (18/3/2021).

Dalam rangka menyambut Hari Tidur Sedunia 19 Maret 2021, Tokopedia bersama dr Andreas Prasadja membagikan tips yang bisa dilakukan untuk membantu mendapatkan tidur berkualitas. Apa saja, berikut daftarnya : 

1. Tidur Sesuai Jadwal

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (puhhha/Thinkstock)

Untuk pendapatkan tidur yang berkualitas, maka durasi tidur penting untuk diperhatikan.

Menurut dr Andreas, durasi tidur idealnya adalah sekitar 7-9 jam perhari.

Untuk itu, cobalah untuk tidur sesuai jadwal agar durasi tidur dapat terpenuhi dengan baik.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved