Breaking News:

Ramadan 2021

Pilih Jenis Olahraga Ini Bisa Buat Kamu Tetap Bugar Tanpa Ganggu Puasa

Bagi kamu yang ingin tetap bugar dan sehat selama Ramadan 2021 maka dapat memilih jenis olahraga yang tepat.

Net
Ilustrasi olahraga. Bagi kamu yang ingin tetap bugar dan sehat selama Ramadan 2021 maka dapat memilih jenis olahraga yang tepat. 

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Bagi kamu yang ingin tetap bugar dan sehat selama Ramadan 2021 maka dapat memilih jenis olahraga yang tepat.

Jenis olahraga yang tepat penting dilakukan bila kamu tidak ingin mengeluarkan terlalu banyak cairan tubuh.

Olahraga selama ramadan, boleh dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka puasa maupun setelah berbuka puasa.

Bagi kamu yang terbiasa melakukan kegiatan olahraga pada sore hari, dr Pinky Regina Garmiati dari Balai Kesehatan Olah Raga Masyarakat (BKOM) Bandung menyarankan untuk memilih jenis olahraga ringan atau sedang.

Karena jenis olahraga yang masuk kategori ringan hingga sedang ini tidak akan terlalu banyak menghabiskan energi anda.

"Disarankan jenis latihan fisiknya adalah pilih yang ringan sedang, karena misalnya untuk olah raga di sore hari latihan ringan sedang tidak akan membuat badan semakin lemas ya," ujar dr Pinky, dalam talk show live Instagram @radiokesehatan, Jumat (16/4/2021).

Sementara untuk anda yang memilih untuk berolahraga pada malam hari, yakni dua jam setelah berbuka puasa, dianjurkan untuk memilih jenis olahraga yang ringgan hingga sedang pula.

Karena tidak berpotensi membuat anda terlalu lelah dan susah tidur.

"Untuk yang malam hari juga olahraga yang ringan sedang tidak akan mengganggu nanti saat untuk tidur," kata dr Pinky.

Halaman
12
Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved