Breaking News:

Cegah Tekanan Darah Tinggi, Coba Konsumi 7 Makanan Sehat Ini

Berikut 7 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang Tribunnews.

Dr Axe
Ilustrasi Bayam 

TRIBUNJAKARTA.COM - Tekanan darah tinggi bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup misalnya konsumi makanan terbaik.

Mengikuti diet bergizi dan sehat jantung disarankan untuk semua orang dengan tekanan darah tinggi.

Pola makan yang sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat yang optimal.

Penelitian telah menunjukkan, memasukkan bahan makanan tertentu ke dalam makanan, terutama yang tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, akan mengurangi tingkat tekanan darah.

Berikut 7 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang Tribunnews kutip dari Healthline.com:

1. Buah jeruk

Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C.
Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C. (Dok/Kompas.com)

Buah jeruk mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Baca juga: Penyebab Sering Pusing Saat Berpuasa, Berikut Cara Mengatasi Sakit Kepala

2. Salmon dan ikan berlemak 

Halaman
1234
Editor: Siti Nawiroh
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved