Breaking News:

Tetap Bugar dan Semangat Walau Berpuasa, Begini Caranya

Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa, ada berbagai cara yang bisa dilakukan.

Tribun Timur
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNJAKARTA.COM - Tak sedikit orang terlihat lesu karena sedang berpuasa. Lantas, bagaimana agar tetap bersemangat?

Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa, ada berbagai cara yang bisa dilakukan.

Termasuk, minum air putih yang cukup, konsumsi sayuran dan madu hingga menghindari olahan berlemak tinggi.

WHO juga menganjurkan untuk minum banyak air setidaknya 10 gelas dalam sehari.

Selain itu, juga makan makanan yang menghidrasi selama Ramadhan.

Cara menjaga tubuh tetap bugar saat berbuka puasa

Dikutip dari laman WHO, makan tiga buah kurma untuk berbuka puasa adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai buka puasa.

Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik.

Selain itu, mengonsumsi banyak sayuran juga penting untuk memberikan vitamin dan nutrisi penting.

Baca juga: Bagaimana Hukumnya Jika Lupa Baca Niat Puasa Lalu Terlambat Sahur, Apakah Puasanya Sah?

Pilihlah makanan dari biji-bijian yang memberi tubuh energi dan serat.

Halaman
123
Editor: Siti Nawiroh
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved