Breaking News:

Ramadan 2021

Bagi Ibu Menyusui, Simak Tips Tingkatkan Produksi ASI Saat Puasa Ramadan

Berikut tips meningkatkan produksi ASI saat puasa Ramadan bagi ibu menyusui.

Hallo Sehat
Ilustrasi ibu menyusui. Berikut tips meningkatkan produksi ASI saat puasa Ramadan bagi ibu menyusui. 

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Berikut tips meningkatkan produksi ASI saat puasa Ramadan bagi Ibu menyusui.

Diketahui, Ibu menyusui boleh berpuasa dengan memperhatikan sejumlah kondisi.

Sebenarnya, Ibu menyusui mendapat kelonggaran untuk tidak berpuasa dan menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah sesuai banyak hari yang ditinggalkan.

Selain itu, dikhawatirkan puasa bisa memengaruhi produksi ASI pada Ibu menyusui.

Sebab, kondisi kesehatan secara keseluruhan dan status gizi memengaruhi produksi ASI.

Baca juga: Sulit Turunkan Berat Badan? Berikut 10 Kegiatan Pagi yang Bisa Dicoba untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Cerita Pengalaman Puasa Kapolrestro Jakarta Timur Waktu Kecil: Pernah Batalkan Puasa Diam-Diam

Tetapi, bagi Ibu menyusui yang tetap ingin berpuasa, berikut terdapat sejumlah tips untuk membantu meningkatkan produksi ASI selama Ramadan:

Tips meningkatkan produksi ASI saat puasa

Tips untuk membantu meningkatkan produksi ASI selama Ramadan seperti dikutip dari laman Saudi German Health:

  1. Konsumsi suplemen herbal yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui selama Ramadan.
  2. Konsumsi makanan yang merangsang produksi susu, seperti kurma dan fenugreek, selama periode antara buka puasa dan sahur.
  3. Tingkatkan jumlah asupan cairan selama waktu antara buka puasa dan sahur untuk mengisi kembali kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
  4. Konsumsi makanan yang kaya protein seperti daging, telur, ikan, unggas, dan produk susu karena dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan merangsang produksi susu.
  5. Batasi konsumsi minuman ringan dan minuman berkafein karena memiliki efek diuretik, yang menyebabkan kehilangan air dan menurunkan produksi susu.
  6. Jika terjadi kelelahan parah, hipotensi, atau kehilangan kesadaran, segera hentikan puasa dan dapatkan bantuan medis terkait puasa saat menyusui.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 6 Tips meningkatkan produksi ASI saat berpuasa Ramadan

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved