Breaking News:

Ramadan 2021

Makan Banyak saat Sahur Tapi Pas Puasa Terasa Lemas, Mengapa?

Mengapa tubuh tetap lemas saat puasa padahal sudah makan banyak saat sahur? Ini penjelasannya.

Gulalives
Ilustrasi. Mengapa tubuh tetap lemas saat puasa padahal sudah makan banyak saat sahur? 

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Mengapa tubuh tetap lemas saat puasa padahal sudah makan banyak saat sahur? Ini penjelasannya.

Banyak hal yang dilakukan masyarakat untuk tetap bisa menjaga tubuh tetap kuat dan fit selama berpuasa.

Salah satunya tetap menjaga agar tubuh tetap semangat dan lemas di siang harinya. Sehingga dapat menjalankan aktivitas secara normal.

Lantas, apakah makan dengan porsi besar dapat membuat perut kenyang lebih lama saat berpuasa? Faktanya tak jarang sahur banyak tambah lemas.

Ilustrasi sahur
Ilustrasi sahur (The PeepSpot)

Menurut Nanang Utomo, S.Gz., makan banyak tidak memengaruhi energi saat berpuasa di siang hari.

Malah sebaliknya, tubuh malah lebih lemas dan menganggu beraktivitas.

Baca juga: Bagaimana Hukum Puasa dalam Keadaan Junub? Simak Penjelasan Lengkapnya

"Ini mitos. Orang berpikir porsi berlebih dapat membuat perut kenyang lebih lama. Itu kalau porsi berlebih bukan kenyang lama, malah produktifitas menurun," katanya dalam live streaming Radio Kesehatan, Kamis (22/4/2021).

Makan yang berlebih dapat membuat perut begah dan di sisi lain menyebabkan mata menjadi mengantuk.

Oleh karenanya, tidak disarankan makan banyak kalau tidak mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang.

Karbohidrat kompleks, protein tinggi dan rendah lemak aman disarankan untuk dikonsumsi.

Baca juga: Sulit Bangun Sahur? Coba 7 Cara Mudah Ini: Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka

Baca juga: Ketahui Tanda-tanda Datangnya Malam Lailatul Qadar, Catat Juga 7 Amalan yang Dianjurkan

Baca juga: Ratusan Warga India Mendarat di Bandara Soekarno-Hatta, Ini Penjelasan Pihak Imigrasi

Halaman
1234
Editor: Muji Lestari
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved