Breaking News:

Idul Fitri 2021

Simak 5 Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran, Pastikan Minum Cukup Air Putih

Berikut ini simak tips mencegah bobot naik setelah lebaran, pastikan minum air putih yang cukup

Freepik
Ilustrasi. Berikut ini simak tips mencegah bobot naik setelah lebaran 

TRIBUNJAKARTA.COM - Makan bersama saat Lebaran sudah menjadi tradisi. Namun, banyaknya menu yang tersedia sering kali membuat kita makan berlebihan.

Apabila nafsu makan tidak dikelola dengan baik, maka berpotensi berlanjut pada hari-hari berikutnya.

Pada akhirnya, berat badan naik setelah momen Lebaran berakhir.

"Menambah kalori secara berlebihan pada 1-2 hari itu (hari lebaran) bisa cepat sekali mengubah metabolisme tubuh. Salah satunya bisa membuat kolesterol naik, gula darah naik, jangka panjang bisa meningkatkan timbangan."

"Paling tidak habis lebaran bisa naik 1-2 kg," ungkap Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi pada Kelainan Metabolisme Gizi dari RS Pondok Indah - Puri Indah, dr Ida Gunawan, MS, SpGK (K).

Beberapa tips mencegah bobot naik setelah lebaran antara lain:

Baca juga: Sesuai Protokol Kesehatan, Gubernur Anies Baswean Laksanakan Salat Idul Fitri di Rumah Pribadi

1. Makan menggunakan piring kecil

Pada dasarnya, Hari Raya Idul Fitri atau lebaran adalah momen untuk bersilahturahmi, bukan untuk pesta makan.

Ilustrasi timbangan berat badan
Ilustrasi timbangan berat badan (NET)

Jika ada tradisi menyajikan makanan khas lebaran, itu adalah bagian dari silahturahmi tersebut.

Di masa pandemi, kita mungkin tidak bersilahturahmi ke rumah-rumah kerabat sebanyak tahun-tahun sebelumnya.

Baca juga: Dengar Suara Ledakan, Untung Kaget Temukan Tubuh Bergelimpangan di Depan Rumah: Darah Dimana-mana

Baca juga: Aurel Hermansyah Hamil, Atta Halilintar Ngaku Rasakan Ngidam Hal Tak Biasa: Seumur-umur Gak Pernah

Baca juga: Buat Status WA Diam-diam, Putri Sapri Pantun Tak Ingin Sang Ibu Sedih: Papah Sudah Ketemu Alm Olga

Halaman
123
Editor: Muji Lestari
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved