Cegah Hipertensi Dengan Cek Kesehatan Rutin dan Jalani Pola Hidup Sehat

Menkes Budi Gunadi Sadikin mengatakan hipertensi termasuk salah satu dari dari 5 penyakit yang paling banyak terjadi di Indonesia.

Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Erik Sinaga
Shutterstock via Kompas.com
Ilustrasi Hipertensi 

Seperti diantaranya merokok, konsumsi minuman beralkohol, rendahnya aktivitas fisik, rendahnya konsumsi sayur dan buah, serta tingginya konsumsi gula garam lemak.

Selain itu, kemajuan teknologi yang membuat semua serba mudah membuat orang kurang melakukan aktivitas fisik. Tuntutan pekerjaan dan kurangnya istirahat, juga dapat menyebabkan timbulnya stres.

Inilah sebabnya mengapa penyakit hipertensi tidak hanya terjadi pada mereka yang berusia lanjut.

Baca juga: Anak Buah Sebut Anies Baswedan Hampir Tiap Bulan Rotasi Susunan TGUPP

Untuk mencegahnya, beberapa upaya yang bisa dilakukan ialah dengan cek kesehatan.

Lakukan pengukuran tekanan darah secara rutin. Selain itu, juga dengan memodifikasi gaya hidup yang lebih sehat.

Seperti rajin berolahraga, juga membatasi asupan garam.

Menurut Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) Isman Firdaus, jumlah asupan garam yang dianjurkan untuk mencegah hipertensi diantaranya sekitar 5 gram sehari paling banyak atau setara dengan satu sendok teh.

"Kita sebisa mungkin harus menumbuhkan kesadaran diri kita semua untuk melakukan cek kesehatan, melakukan pengukuran tekanan darah secara rutin, dan mencegah serta mengendalikan hipertensi dengan memodifikasi gaya hidup," kata Isman.

Dengan penguatan di sisi promotif dan preventif ini, diharapkan akan semakin banyak masyarakat khususnya generasi milenial yang sadar akan pentingnya mencegah dan mengendalikan hipertensi yang berdampak bagi kinerja kesehatan jantung. 

Sumber: Tribun Jakarta
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved