Info Kesehatan
Vitamin D Banyak Diburu, Cek Daftar 7 Makanan Sehat yang Punya Kadar Vitamin D Tinggi
Perlu diketahui juga bahwa vitamin D itu berasal dari tubuh kita sendiri dan makanan yang dikonsumsi.
TRIBUNJAKARTA.COM - Seperti yang telah diketahui, infeksi virus corona penyebab Covid-19 menyerang sistem imun tubuh.
Maka tak jarang, jika vitamin D sering diberikan kepada pasien Covid-19.
Apalagi semenjak pandemi karena Covid-19, kita semua disarankan untuk mengonsumsi vitamin D.
Dikutip dari Kompas.com, dosen dan peneliti dari Departemen Kesehatan Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Toto Sudargo, SKM., M.Kes mengungkap tentang pentingnya vitamin D.
Menurut Toto, vitamin D juga berpengaruh positif pada imun tubuh karena dapat mengendalikan infeksi dan mengurangi peradangan.
"Sehingga pemenuhan vitamin D sangat dianjurkan untuk saat ini," kata dia.
Tak hanya itu, vitamin D juga mempunyai fungsi membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang keduanya sangat penting bagi tulang.
Perlu diketahui juga bahwa vitamin D itu berasal dari tubuh kita sendiri dan makanan yang dikonsumsi.
Mengetahui hal tersebut, maka Kawan Puan perlu tahu beberapa makanan yang tinggi akan vitamin D.
Dilansir dari Healthline, berikut ini makanan sehat yang tinggi akan vitamin D.
Baca juga: Cuaca di Jakarta Hari Ini Diprakirakan Cerah, Cocok Bagi Warga Manfaatkan untuk Berjemur Lawan Covid
1. Ikan haring dan sarden
Ikan haring merupakan ikan kecil yang bisa dihidangkan dengan berbagai macam cara.
Ikan haring segar menyediakan 216 IU setiap 100 gramnya.
Di samping itu, ada pun makanan kalengan seperti sarden yang punya sumber vitamin D tinggi, yakni sekitar 177 IU per 3,8 ons.
vitamin D
virus corona
Covid-19
imun tubuh
pasien
Universitas Gadjah Mada (UGM)
infeksi
peradangan
Running News
Ada 14 Kasus Dugaan Hepatitis Akut di Indonesia, Paling Banyak Menyerang Anak di Bawah 5 Tahun |
![]() |
---|
Cara Agar Tetap Konsisten Meski Dihadapi Banyak Tantangan di Tengah Pandemi Covid |
![]() |
---|
Tak Perlu Ribet, Berikut Cara Atasi Sakit Kepala Karena Pemakaian Masker Terlalu Ketat |
![]() |
---|
Kamu Penderita Asam Lambung? Sederet Buah-buahan Berikut Bisa Aman Dikonsumsi |
![]() |
---|
Mengenal Immune Booster Injection, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh |
![]() |
---|