Breaking News:

Info Kesehatan

Mengenal Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, Ini Efek Samping Jika Mengonsumsinya Terlalu Banyak

Berikut ini ketahui manfaat vitamin D bagi tubuh, beserta efek sampingnya jika mengonsumsi terlalu banyak.

Editor: Muji Lestari
SHUTTERSTOCK via Kompas.com
Ilustrasi Vitamin D. Ketahui manfaat vitamin D bagi tubuh, beserta efek sampingnya jika mengonsumsi terlalu banyak. 

Namun perlu diperhatikan, terlalu banyak mengonsumi terlalu banyak vitamin D juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan.

Ilustrasi Berjemur
Ilustrasi Berjemur (freepik.com)

Efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D

Dilansir kompas.com, mengonsumsi vitamin D3 dengan dosis sangat tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan di dalam tubuh.

Keracunan vitamin D dapat terjadi ketika kadar darah meningkat di atas 150 ng/ml.

Efek keracunannya dapat berlangsung selama berbulan-bulan setelah berhenti mengonsumsi suplemen.

Berikut efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D:

1. Kadar kalsium darah meningkat

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan dan ini merupakan salah satu fungsinya yang penting.

Namun, jika asupan vitamin D berlebihan, kalsium darah dapat mencapai tingkat yang bisa menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.

Adapun beberapa gejala hiperkalsemia adalah gangguan pencernaan, kelelahan, pusing, kebingungan, rasa haus yang berlebihan, dan sering buang air kecil.

2. Nafsu makan turun

Banyak efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D berkaitan dengan kelebihan kalsium dalam darah.

Pada gilirannya, kondisi ini dapat diikuti oleh gejala mual, muntah, dan nafsu makan yang menurun.

Namun, gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan kadar kalsium yang tinggi.

3. Sakit perut, sembelit, atau diare

Sakit perut, sembelit, atau diare merupakan masalah pencernaan yang kerap dikaitkan dengan intoleransi makanan.

Namun, gejala tersebut juga bisa menjadi tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi vitamin D.

Gejala-gejala ini dapat terjadi pada orang yang mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi.

Sebuah studi kasus menunjukkan, anak berusia 18 bulan yang diberi 50.000 IU vitamin D3 selama tiga bulan mengalami masalah pencernaan.

4. Pengeroposan tulang

Terlalu banyak vitamin D dapat merusak kesehatan tulang.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa dosis tinggi vitamin D berpotensi menyebabkan rendahnya kadar vitamin K2 dalam darah.

Adapun salah satu fungsi vitamin K2 yang penting bagi kesehatan tubuh adalah menjaga kalsium dalam tulang.

(TribunJakarta/Muji)

Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved