Virus Corona di Indonesia

Kapan Waktu Tepat Berjemur untuk Dapatkan Vitamin D? Yuk Simak Tips dari Kemenkes

Berikut waktu yang tepat berjemur di bawah sinar matahari untuk dapat vitamin D. Vitamin D penting karena dapat mencegah penularan virus.

freepik.com
Ilustrasi Berjemur. Berikut waktu yang tepat berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D. 

Pertama, meningkatkan local barrier pada kulit. Vitamin D akan membantu mempererat celah antar kulit sehingga virus tidak bisa masuk.

Kedua, innate immunity atau imun bawaan seperti lendir dan dahak. Vitamin D juga meningkatkan imunitas yang berkaitan dengan pembentukan antibodi oleh T dan B limfosit.

Perlu diingat, jika menaikkan kadar vitamin D tubuh membutuhkan waktu.

Sebab, selain fluktuatif, terdapat banyak faktor yang mempengaruhi. Misalnya, ketika stres atau kurang tidur, maka kadar vitamin D akan turun.

Henry memberikan contoh, kegiatan bersepeda dari Jawa ke Bali.

Tubuh akan mengalami pegal-pegal kemudian flu. Sebab, daya tahan tubuh hilang pada saat vitamin D turun.

"Jadi, menaikkan kadar Vitamin D bisa dengan olahraga, tapi kalau berlebihan, Vitamin D akan hancur. Kalau terlalu capek, dia turun,” ujar Henry.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Tips berjemur di bawah sinar matahari untuk dapatkan vitamin D ala Kemenkes dan Vitamin D: Super hormon yang bermanfaat menangkal Covid-19 hingga kanker

Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved