Virus Corona di Indonesia
Kapan Waktu Tepat Berjemur untuk Dapatkan Vitamin D? Yuk Simak Tips dari Kemenkes
Berikut waktu yang tepat berjemur di bawah sinar matahari untuk dapat vitamin D. Vitamin D penting karena dapat mencegah penularan virus.
lihat foto
Pertama, meningkatkan local barrier pada kulit. Vitamin D akan membantu mempererat celah antar kulit sehingga virus tidak bisa masuk.
Kedua, innate immunity atau imun bawaan seperti lendir dan dahak. Vitamin D juga meningkatkan imunitas yang berkaitan dengan pembentukan antibodi oleh T dan B limfosit.
Perlu diingat, jika menaikkan kadar vitamin D tubuh membutuhkan waktu.
Sebab, selain fluktuatif, terdapat banyak faktor yang mempengaruhi. Misalnya, ketika stres atau kurang tidur, maka kadar vitamin D akan turun.
Henry memberikan contoh, kegiatan bersepeda dari Jawa ke Bali.
Tubuh akan mengalami pegal-pegal kemudian flu. Sebab, daya tahan tubuh hilang pada saat vitamin D turun.
"Jadi, menaikkan kadar Vitamin D bisa dengan olahraga, tapi kalau berlebihan, Vitamin D akan hancur. Kalau terlalu capek, dia turun,” ujar Henry.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Tips berjemur di bawah sinar matahari untuk dapatkan vitamin D ala Kemenkes dan Vitamin D: Super hormon yang bermanfaat menangkal Covid-19 hingga kanker
waktu yang tepat berjemur
Matahari
vitamin D
pandemi Covid-19
imunitas
Kementerian Kesehatan
berjemur
| Vaksinasi Booster Jadi Syarat Terbang, Penumpang Bisa Suntik di 3 Lokasi Bandara Soekarno-Hatta |
|
|---|
| Jokowi Izinkan Lepas Masker di Ruang Terbuka, Warga Minta Tak Buru-buru: Banyak yang Gak Taat Prokes |
|
|---|
| Booster Jadi Syarat Mudik Lebaran, Wali Kota Depok Pertanyakan Pengawasan di Lapangan |
|
|---|
| Yayasan UID-YIUS-Gajah Tunggal Sumbang Alat Kesehatan ke Kabupaten Kotabaru |
|
|---|
| PPKM Diperpanjang Lagi Sampai 4 April 2022, Tak Ada Daerah di Indonesia yang Masuk PPKM Level 4 |
|
|---|
