Breaking News:

Info Kesehatan

Siasat Ampuh Atasi Terlalu Lama Duduk Selama WFH, Jangan Lupa Ambil Jeda

Ternyata duduk selama lebih dari 6 jam sehari dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak main-main bagi tubuh.

Editor: Kurniawati Hasjanah
freepik.com
Siasat Ampuh Atasi Terlalu Lama Duduk Selama WFH, Jangan Lupa Ambil Jeda 

TRIBUNJAKARTA.COM -  Berikut cara mengatasi terlalu lama duduk selama work from home (WFH).

Ternyata duduk selama lebih dari 6 jam sehari dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak main-main bagi tubuh.

Melansir dari laman Inverse, efek akibat terlalu lama duduk tersebut mulai dari tekanan rendah tinggi hingga risiko kematian yang lebih tinggi.

Bagi kamu yang menjalani work from home (WFH) seperti saat ini, sepertinya lebih banyak duduk dalam waktu yang lama, ya!

David Rogerson, seorang ahli gizi olahraga dan dosen di Universitas Sheffield Hallam merekomendasikan orang-orang menjadwalkan "gerakan istirahat" dengan melakukan kegiatan yang disukai, peregangan, makan, dan atau sekedar menggerakkan badan.

Gerakan istirahat ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari efek dari duduk yang terlalu lama.

Untuk lebih lengkapnya, berikut cara mengatasi terlalu lama duduk saat WFH agar membuat tubuh lebih sehat!

1. Lebih banyak bergerak

Penelitian yang dilakukan tahun 2019 oleh Inverse menemukan bahwa melakukan exercise selama 35 menit dapat menurunkan depresi dan meningkatkan ketahanan tubuh.

Seperti yang kita tahu, di tengah situasi pandemi Covid-19 yang tidak menentu memiliki efek pada kesehatan mental dan fisik.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved