Breaking News:

Info Kesehatan

Asupan Nutrisi Jambu Biji Asli Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh, Ini Penjelasannya

Menjaga daya tahan tubuh merupakan hal yang penting untuk dilakukan terutama di masa pandemi ini.

Editor: Kurniawati Hasjanah
NDTV via Kompas
Asupan Nutrisi Jambu Biji Asli Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh, Ini Penjelasannya 

TRIBUNJAKARTA.COM -  Menjaga daya tahan tubuh merupakan hal yang penting untuk dilakukan terutama di masa pandemi ini.

Masyarakat dituntut untuk bisa menjaga kesehatan tubuhnya.

Selain rutin berolahraga, masyarakat juga dianjurkan menerapkan pola hidup sehat.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti buah-buahan.

“Setiap varian dari Buavita dibuat dengan buah asli dan kaya akan kandungan vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan terutama selama masa pandemi ini, salah satunya adalah varian Buavita Jambu," papar Pauline Liongosari, Head of Beverages, Unilever Indonesia.

Ilustrasi Jambu Biji
Ilustrasi Jambu Biji (Istimewa)

Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes menganjurkan orang Indonesia untuk mengkonsumsi 400-600 g sayur dan buah per hari.

Namun pada kenyataannya, sebanyak 95% orang Indonesia masih kurang konsumsi buah dan sayur dan ini masih jauh dari standar yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) yang menganjurkan bahwa sebaiknya kita mengonsumsi 150 g buah per hari.

Data dari Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas) 2011-2020 juga menunjukkan bahwa secara rata-rata, konsumsi buah keluarga Indonesia hanya naik 15 persen dalam kurun waktu 10 tahun, dari 39,44 Kkal menjadi 45,37 Kkal.

Baca juga: Cara Konsumsi Bawang Putih Setiap Pagi Hari, Bermanfaat Bagi Kesehatan Loh

Padahal, buah-buahan, terutama yang mengandung vitamin C, seperti jambu biji, memiliki banyak manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh

“Untuk mendukung imunitas, diperlukan asupan nutrisi yang cukup. Contoh nutrisi yang penting untuk menunjang imunitas adalah vitamin C, misalnya dari buah-buahan, salah satu sumber vitamin C yang tinggi adalah buah jambu biji,” jelas dr. Abie Noya, konsultan medis Alodokter.

150 gram buah jambu biji, terkandung 380 mg vitamin C.

Artinya, kandungan vitamin C dalam buah jambu biji bahkan lebih tinggi dari buah jeruk.

Baca juga: 5 Efek Samping Jeruk Nipis Jika Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Merusak Gigi

“Dalam masa pandemi, vitamin C juga berperan penting untuk membantu pencegahan infeksi dan pemulihan pasca infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Apalagi pada dasarnya vitamin C memang punya andil dalam sistem daya tahan tubuh untuk melawan penyebab infeksi, baik bakteri maupun virus," ucap dr Abie Noya.

Menurut dr Abie Noya memaparkan, vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel lebih jauh.

"Itulah mengapa, penting bagi keluarga Indonesia untuk memenuhi asupan vitamin C harian hingga 100%, sesuai kebutuhan harian yang dianjurkan berdasarkan usia, melalui asupan sehari-hari," jelas dr Abie Noya. 

Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved