Lebaran 2022

Ini Tips Persiapan Kondisi Kesehatan Tubuh Sebelum Mudik Agar Tidak Tumbang di Perjalanan

Bagi Anda yang hendak mudik lebaran, menjaga kondisi tubuh tentu menjadi keharusan agar dapat menikmati perjalanan dan selamat sampai tujuan.

Istimewa
Webinar Klinik SehatQ tentang tips persiapapan mudik. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Bagi Anda yang hendak mudik lebaran, menjaga kondisi kesehatan tubuh tentu menjadi keharusan agar dapat menikmati perjalanan dan selamat sampai tujuan.

Klinik SehatQ menggelar webinar yang membicarakan tentang tips menjaga kesehatan sebelum mudik.

Seperti diketahui, berkendara atau menaiki angkutan umum untuk pulang kampung tidaklah sebentar.

Hal itu membutuhkan daya tahan tubuh prima agar terhindar dari gangguan kesehatan dan tumbang di perjalanan.

dr Tria Jaya Budi Kusuma yang menjadi narasumber webinar tersebut menyatakan pentingnya memenuhi kebutuhan gizi dan cairan tubuh.

Baca juga: Peserta Mudik Gratis Pemprov DKI Pakai Kaus Anies Presiden, Dishub: Demi Tuhan Saya Enggak Tahu

"Banyak mengonsumsi buah dan sayur, serta minum suplemen bila perlu," kata dr Tria dalam keterangan resminya, Kamis (28/4/2022).

Agar kondisi tubuh seimbang, dr Tria menyarankan agar pemudik mengurangi makanan berlemak dan tinggi kadar gula.

"batasi juga konsumsi kafein," jelasnya.

Selain asupan, aktivitas fisik juga perlu dijaga dan waktu tidur harus cukup.

Ilustrasi Mudik.
Ilustrasi Mudik. (Google)

Sebelum memulai perjalanan, dr Tria menyarankan kepada para pemudik agar mempersiapkan obat-obatan rutin:

Untuk gangguan kesehatan ringan, dapat menggunakan obat bebas untuk persediaan. Sedangkan bagi penderita penyakit berat, harus menggunakan obat yang diresepkan oleh dokter.

"Untuk penyakit kronis membawa obat pribadi, periksa persediaan obat apakah cukup sampai liburan selesai dan beberapa hari setelahnya jika memiliki penyakit asma bawa inhaler," jelasnya.

Sementara itu, Head of Marketing Klinik SehatQ, Yuhelmis Sienifa menambahkan untuk para pemudik agar membawa perbekalan obat-obatan yang mungkin diperlukan: Pereda nyeri (analgesik), obat diare, obat anti mabuk perjalanan, obat maag, obat anti alergi, minyak gosok, plester penutup luka dan antiseptic.

Sumber: Tribun Jakarta
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved