Ternyata Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi Pada Anak, Simak Tiga Penyebab Utama dan Cara Mengatasinya

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak beberapa penyebab kolesterol tinggi terjadi pada anak-anak, bagaimana cara mengatasinya?

Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika seseorang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah. 

Terlalu banyak senyawa ini dapat menyumbat pembuluh darah yang menempatkan seseorang pada masalah jantung atau stroke.

Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami kolesterol tinggi. 

Ada tiga penyebab utama kolesterol tinggi pada anak dikutip dari Alodokter.com yaitu:

1. Keturunan

2. Pola makan tidak sehat

3. Obesitas

Jika tidak segera diatasi, kolesterol tinggi pada anak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari. 

Kadar kolesterol yang tergolong tinggi pada anak biasanya tidak menunjukkan gejala khusus.

Oleh karena itu, setiap anak perlu melakukan cek kolesterol sejak usia 9–11 tahun dan pemeriksaan ulang di usia 17–21 tahun. 

Namun, jika anak diketahui memiliki faktor risiko tinggi, seperti menderita diabetes, obesitas, hipertensi, serta memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung, biasanya disarankan untuk rutin cek kolesterol sejak usia 2 tahun ke atas.

lihat foto

Mama papa jangan panik ketika si kecil didiagnosis kolesterol tinggi, ada cara-cara efektif untuk mengatasinya.

Pertama membatasi makanan atau minuman tinggi kolesterol.

Membatasi makanan dan minuman berkolesterol seperti lemak jenuh, gula, serta lemak trans, seperti gorengan, kentang goreng, burger, sosis, piza, hingga popcord.

Mama bisa menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat, seperti minyak zaitun, minyak kacang tanah, minyak kedelai, atau minyak kelapa.

Kedua menerapkan pola makan sehat.

Mengajarkan pola makan sehat sejak dini kepada Si Kecil juga penting dilakukan guna mengatasi kolesterol tinggi pada anak. 

Mama bisa memberikan sikecil berbagai pilihan makanan seperti yang rendah lemak, kaya serat, kaya protein, hingga buah-buahan.

Terakhir, ajak anak berolahraga secara teratur.

Berolahraga secara teratur, seperti berenang, bersepeda, jalan kaki, atau lari, bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi pada anak, sekaligus menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu, ajaklah Si Kecil untuk tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga, setidaknya 60 menit sehari.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya