4 Tips Tubuh Tetap Sehat dan Bugar saat Menjalani Puasa!

TRIBUNJAKARTA.COM - Tak terasa puasa ramadan 2025 sudah memasuki hari ke-20.

Di tengah musim hujan, penting rasanya menjaga tubuh tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa.

Berikut 4 tipsnya yang dibagikan oleh Praktisi Kesehatan, Ngabila Salama:

1. Pilih makanan bergizi saat sahur dan berbuka, seperti protein, lemak sehat, dan serat.

2. Minum cukup air untuk mencegah dehidrasi.

3. Istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih dan tetap bertenaga.

4. Tetap aktif dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau yoga, untuk menjaga stamina.

"Dengan menjalankan puasa dengan cara yang sehat, tubuh dapat lebih kuat dalam menghadapi penyakit dan memiliki energi yang lebih stabil sepanjang hari," katanya.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya