Banyak Makan Kambing Picu Kolestrol, Begini Cara Menghindarinya Menurut Dokter

TRIBUNJAKARTA.COM - Mengkonsumsi daging kurban berlebih dapat memicu kadar kolestrol yang tinggi.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Pandu Tridana Sakti menjelaskan kolesterol tinggi yang dibiarkan begitu saja, dapat membuat pembuluh darah menyempit dan mengeras.

Kondisi ini yang kemudian membuat seseorang rentan mengalami berbagai penyakit.

Dokter yang berpraktik di Eka Hospital Permata Hijau ini mengatakan, beberapa jenis penyakit yang rentan dialami saat kolestrol tinggi diantaranya tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, hingga stroke.

Ia pun membagikan tips untuk menghindari kolestrol berlebih saat Iduladha.

Berikut tips agar kolesterol tak melonjak saat Iduladha menurut dokter Pandu:

• Memasak daging hingga matang sempurna
• Pilih area daging yang rendah lemak
• Menerapkan pola makanan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolestrol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan
• Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivits fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya Iduladha.
• Mencegah pola makan dengan porsi yang tidak berlebihan.
• Menghentikan kebiasan merokok

Selain itu, dalam menerapkan pola hidup sehat tak lupa untuk cukupi kebutuhan air harian dalam tubuh.

Segera lakukan pemeriksaan ke donter apabila mengalami gejala kolesterol tinggi.

Seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada agar segera mendapatkan penanganan dari petugas kesehatan secara cepat dan tepat.