Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM -- Kegiatan mu padat? hal tersebut tidak bisa kamu jadikan alasan untuk abaikan pola makan.
Justru karena padatnya jadwal dan kegiatan yang dijalani, kamu harus lebih memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi.
Jangan sampai salah pilih menu yang justru tinggi akan resiko kesehatan.
Meskipun kamu sibuk, coba ikuti 5 tips cerdas berikut ini agar tetap bisa makan sehat di jam istirahat kantor.
Baca: Ahok 7 Tahun Simpan Luka, Gigi Patah Mengungkap Perselingkuhan Vero dengan Julianto Tio
Simak daftarnya yang telah dirangkum dari laman NDTV Food berikut ini.
1. Jauhi junk food
Junk food seperti kentang goreng, soda, atau burger memang terlihat menggiurkan di siang hari.
Apalagi kalau disantap saat perut sedang lapar-laparnya.
Seperti namanya, kandungan zat berbahaya pada junk food justru lebih banyak ketimbang nutrisinya.
Misalnya saja lemak, karbohidrat, dan juga kolesterol jahat.
Baca: Tiga Jam Dipompa Langsung Segar, Mahfud MD dan Brigjen Pol Krishna Murti Langsung Sehat
2. Bawa bekal makan dari rumah
Membawa bekal makan dari rumah memang salah satu solusi terbaik untuk menjaga pola makan sehat di kantor.
Selain itu, bawa bekal juga bisa menghemat pengeluaran kamu loh.
Usahakan susun menu yang memenuhi standar 4 sehat 5 sempurna saat menyiapkan bekal ya!
3. Perbanyak minum selama di kantor
Walaupun kamu sedang dihadapkan pada setumpuk pekerjaan, jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi di kantor ya.
Usahakan untuk selalu menyempatkan minum di setiap jamnya ya.
Baca: Tak Berniat Menghina Umat Islam, Sukmawati Menangis Minta Maaf
4. Hindari minuman dingin
Minuman dingin seperti es teh, milkshake, atau soda float mungkin terasa sangat menyegarkan di siang hari yang panas.
Tapi kamu harus tahu, bahwa kebanyakan minuman dingin mengandung gula berlebih.
Gula berlebih jelas nggak baik untuk kesehatan kamu kan?
Baca: 5 Fakta yang Terungkap di Sidang Putusan Perceraian Ahok dan Veronica
5. Siapkan snack sehat di meja kerja
Biar nggak tergoda untuk makan terus, kamu bisa stok snack yang sehat di meja kerjamu.
Misalnya kacang-kacangan, dark chocolate, atau buah.
Sibuk bukan halangan untuk tetap sehat kan? (*)