TRIBUNJAKARTA.COM - Cek rekomendasi 5 aplikasi olahraga gratis yang bisa kamu download di Hp, cocok jadi panduan berolahraga di rumah.

Olahraga rutin memang dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun, masih banyak ditemui sejumlah orang yang malas untuk berolahraga.

Baca juga: Alat Olahraga Tak Lagi Mahal, Fitness di Rumah Bisa Lebih Maksimal di Masa Pandemi

Beragam alasan menjadi faktor sulitnya mencari waktu olahraga, mulai dari rasa malas, tidak termotivasi, hingga tidak ada waktu karena sibuk bekerja.

Di zaman serba digital ini, olahraga tak lagi melulu harus pergi ke gym. Ada banyak aplikasi olahraga gratis yang bisa kamu download lewat HP.

Penelusuran TribunJakarta.com, aplikasi olahraga ini dapat didownload baik diperangkat Android maupun iOS.

Sejumlah aplikasi olahraga tersebut bisa kamu jadikan panduan, untuk melakukan gerakan olahraga dengan lebih menyenangkan.

Waktu yang diperlukan juga tidak lama, umumnya aplikasi olahraga memiliki program latihan 10-15 menit per hari.

Kamu bisa melakukannya dirumah saat pagi setelah bangun tidur, atau sore setelah pulang ngantor.

Lantas, apa saja aplikasi olahraga gratis yang bisa kamu download? Berikut daftarnya:

1. Workout for Women: Fit at Home

Workout for Women merupakan aplikasi olahraga untuk wanita yang masuk 10 besar di Google PlayStore.

Aplikasi ini merupakan salah satu aplikasi olahraga terbaik.

Workout for Women: Fit at Home ini juga memiliki pilihan menu “Self-Care” dan program rencana diet.

Selain itu, adapula video gerakan workout dari instruktur berpengalaman yang bisa kamu contoh.

2. 30 Days Fitness Challenge

Aplikasi besutan Leap Fitness Group ini merupakan salah satu aplikasi olahraga yang bagus.

Sesuai dengan namanya, aplikasi olahraga ini menuntut kamu untuk menantang diri selama 30 hari agar bisa membangun tubuh atletis dan lebih ideal.

Meski begitu, kamu bisa memilih fokus tujuan olahragamu, apakah agar untuk tetap fit, mengecilkan perut, atau membentuk otot.

3. 7 Minutes Workout

Panduan olahraga yang disajikan oleh aplikasi ini cocok untuk kamu yang tidak punya banyak waktu untuk olahraga.

Hanya berlangsung selama 7 menit, aplikasi ini menawarkan latihan interval atau olahraga yang mudah dan efektif untuk menjaga kebugaran tubuh.

Dikembangkan oleh tim peneliti dari The Human Performance Institute dari Orlando, Florida.

Latihan interval dalam aplikasi ini terdiri dari kombinasi 12 macam latihan selama 30 detik, dan diselingi istirahat 10 detik antara latihan satu dan lainnya.

4. Home Workout - No Equipment

Aplikasi olahraga ini menawarkan latihan yang dapat membentuk otot dan menurunkan berad badan loh.

Aplikasi ini gratis dan menyediakan gerakan olahraga untuk latihan harian.

Bahkan, aplikasi ini memiliki latihan gerak olahraga untuk kaki, lengan, perut, dada, dan keseluruhan tubuh.

Ketika kamu memiliki rencana latihan olahraga, aplikasi ini bisa merancangnya dan membantumu konsisten dengan durasi waktu olahraga yang ditetapkan.

Meski hanya beberapa menit sehari, Home Workout – No Equipment bisa membentuk otot lebih efektif dan membantu membentuk perut sixpack di rumah.

5. FitOn - Free Fitness Workout

Jika berada di sebuah gym atau pusat kebugaran, fitnes dilakukan dengan menggunakan berbagai alat bantu olahraga.

Melalui FitOn-Free Fitness Workouts & Personalized Plans, kamu bisa menggunakan aplikasi fitnes ini di rumah secara gratis tanpa memakai alat bantu olahraga.

Latihan kebugaran yang ditawarkan oleh aplikasi ini cukup lengkap loh, mulai dari pilates, toning, hingga kardio.