Tips Mudah Untuk Bisa Bangun Tidur di Pagi Hari, Jauhkan Alarm dan Matikan Gadget
Gaya hidup dan jadwal kerja yang sibuk mempengaruhi pola tidurmu, alhasil sulit untuk bangun pagi.
TRIBUNJAKARTA.COM - Apakah kamu merasa sulit untuk bangun di pagi hari?
Jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah yang kamu miliki.
Biasakanlah bangun pagi dan mulai harimu dengan ceria.
Masalah tersebut dapat diatasi dengan beberapa kiat sederhana yang sudah dirangkum TribunWow dari Boldsky.
Ini lima tips yang bisa kamu lakukan.
1. Makan Malam Ringan
Memakan makanan berat sebelum tidur bukanlah ide yang baik karena membuatmu merasa lesu ketika bangun tidur.
Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, maka kamu harus mengkonsumsi porsi makanan yang terbatas.
Makan terlalu sedikit dapat memicu keinginan untuk makan di tengah malam yang akan mengganggu tidurmu lagi.
Makan malam ringan akan membuat Anda tidur dengan mudah dan Anda akan dapat bangun lebih awal dengan perut yang nyaman.
2. Matikan Gadgetmu
Beberapa orang sering memiliki kebiasaan menonton sesuatu atau membaca sesuatu secara online dan bahkan mendengarkan musik sebelum tidur.
Apa yang tidak kamu sadari adalah bahwa terkadang kebiasaan seperti itu membuatmu tetap terjaga melewati jam tidur.
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget sebelum tidur karena hal itu dapat membuat terjaga.
Bermain gadget juga dapat menyebabkan terlambat tidur dan menghalangi rencana untuk bangun lebih awal.
