6 Trik Atasi Rasa Kantuk saat Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNJAKARTA.COM - Saat bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa.

Dalam menjalankan ibadah puasa, maka pola makan dan aktivitas akan berubah.

Perubahan tersebut dapat mempengaruhi ritme biologis yang sudah biasa dibentuk.

Berikut 6 cara mengatasi kantuk saat menjalankan ibadah puasa, seperti yang dikutip darihHrinasia.com.

• Tak Diundang Resepsi Nikahan Syahrini-Reino Barack, Melaney Ricardo Singgung Kesendirian Luna Maya

1. Tidur dengan nyenyak di malam hari

Perubahan pola tidur akan terjadi selama sebulan penuh di bulan Ramadan.

Anda harus bangun sebelum subuh untuk melakukan makan sahur.

Hal tersebut yang menyebabkan beberapa orang mudah mengantuk saat siang hari selama puasa.

Untuk mengatasinya, Anda perlu membuat tidur malam yang singkat tersebut menjadi lebih berkualitas.

Jika memungkinkan, tidurlah lebih cepat dari pada jam biasanya untuk menyeimbangkan waktu tidur.

• Sederet Tradisi Sambut Bulan Ramadan di Indonesia: Rowahan, Nyorog, Megengan hingga Dugderan

2. Tidur siang secukupnya

Bagi para pekerja kantor, Anda pasti akan memiliki waktu istirahat makan siang yang kosong.

Anda dapat memanfaatkan waktu tersebut untuk istirahat dengan tidur selama 5-25 menit.

Setelah beristirahat sejenak, Anda akan menjadi lebih segar untuk memulai kegiatan kembali.

• Eka Gustiwana Feat Angklung Udjo Cover Lagu On My Way Alan Walker dengan Kearifan Lokal

3. Lihat pemandangan

Bagi para pekerja kantor pasti akan sangat bosan melihat komputer setiap saat.

Kondisi tersebut dapat membuat mata lelah dan menimbulkan kantuk.