Trik Sederhana untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Beberapa trik sederhana ini akan membantu menjaga berat badan tetap ideal, tanpa berolahraga.
Penulis: Siti Nurjannah Wulandari | Editor: Siti Nurjannah Wulandari
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM - Apakah anda ingin diet namun tidak punya waktu untuk berolahraga?
Mungkin beberapa trik sederhana dari riset Universitas Kyushu, Jepang ini akan membantu sukseskan diet anda.
Dilansir dari ndtv.com pada Jumat (16/2/2018), berikut beberapa cara sederhana untuk membuat berat badan menjadi ideal tanpa berolahraga.
1. Mengunyah Perlahan Makanan
Pada riset tersebut menyebutkan mengunyah secara perlahan dapat membantu mengurangi berat badan.
2. Menahan Diri dari Makan
Menahan diri saat merasakan lapar menjadi satu trik sederhana untuk membuat tubuh anda tetap ideal.
Riset mengatakan, setidaknya anda harus menunggu dua jam untuk makan setelah merasa lapar.
3. Perhatikan Pola Makan Malam
Makan malam sebaiknya dilakukan dua jam sebelum tidur.
Serta selalu perhatikan makanan di malam hari, usahakan tidak terlalu banyak mengandung lemak dan gula.
4. Lewati Sarapan
Saat beraktifitas di pagi hari, sama saja dengan olahraga anda.
Untuk itu, sebaiknya lewatilah sarapan pagi, untuk menhilangkan kalori di tubuh anda.
Namun, jika berat badan anda sudah ideal, sarapan jangan sampai terus ditinggalkan. (*)
TribunJakarta.com/Siti Nurjannah Wulandari
