Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Jika Ingin Ginjal Anda Sehat

TRIBUNJAKARTA.COM - Ginjal merupakan organ dalam tubuh yang berguna untuk mengeluarkan semua racun di dalam tubuh.

Dilansir dari healthy life tricks hampir 20 juta orang Amerika Serikat memiliki penyakit ginjal.

Untuk mencegah permasalahan pada ginjal, TribunJakarta.com merangkum apa saja yang tidak boleh dilakukan jika ingin ginjal sehat.

1. Kurang Asupan Air

Ginjal akan menjadi tidak berfungsi apabila tubuh hanya mengkonsumsi sedikit air.

Jadi jika ginjal tidak berfungsi maka akan terjadi akumulasi toksin (racun) di dalam tubuh.

Setidaknya harus minum 10-12 gelas air dalam satu hari, hal ini sudah cukup untuk mempekerjakan ginjal.

2. Jangan Banyak Konsumsi Kopi

Kandungan kafein pada kopi bisa merusak ginjal.

Jika tubuh mengkonsumsi kafein terlalu banyak, maka ginjal akan bekerja keras.

Wajarnya, konsumsi kopi hanya 1-2 cangkir kopi sehari dan 3 cangkir teh sehari.

3. Konsumsi Garam Tinggi

Konsumsi garam juga akan menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Ginjal memetabolisme sodium sebanyak 95%, jika konsumsi garam tinggi maka akan terjadi komplikasi pada ginjal.

Hal ini berakibat pada berkurangnya fungsi ginjal dan retensi air dalam tubuh, sehingga akan meningkatkan tekanan darah.

4. Kurang Tidur

Menurut para ahli, orang dewasa harus mendapatkan waktu tidur 6-8 jam setiap hari.

Apabila tubuh kurang tidur, maka proses regenerasi organ dalam akan terhambat.

Ginjal juga akan mendapatkan dampak dari kurang tidur tersebut. (*)

TribunJakarta.com/Siti Nurjannah Wulandari