Ingin Turunkan Berat Badan? Makan Pakai Sumpit Aja!

Ambil makanan dengan bentuk kecil atau satu potong makanan dalam sekali waktu.

Masukkan ke dalam mulut, kunyah secara lembut, baru setelah itu ambil potongan makanan yang lain.

Langkah 3

Letakkan sumpit di atas mangkuk saat kamu mengunyah.

Ini akan memperlambat keinginan kamu untuk mengambil lauk yang lain masuk ke dalam mulut.

Baca: Penerapan Kebijakan Ganjil Genap di Tol Tangerang Menunggu Tanggapan Masyarakat

Saat mengunyah, fokus dan nikmatilah rasa makanan.

Setelah menelan makanan, baru kamu boleh mengambil sumpit dan mengambil makanan yang lain.

Langkah 4

Lakukan eksperimen terhadap beragam menu makanan yang bisa dan tidak bisa dikonsumsi dengan sumpit.

Baca: Kakak dari Shireen dan Zaskia Wafat,Mark Sungkar: Manusia Berencana,Allah yang Menentukan Segalanya

Langkah 5

Gunakan teknik yang sama setiap kali kamu makan dengan sumpit.

Namun, jika kamu harus makan di luar atau di rumah teman dengan sendok dan garpu, maka makanlah secara perlahan.

Masukkan makanan dengan porsi kecil, kunya selembut mungkin, dan taruh peralatan makan saat Moms mengunyah.

Latih diri untuk menikmati makanan dengan sebaik mungkin dan mengunyah selembut mungkin.

Tertarik mencobanya? (Nakita.id/Fairiza Insani Zatika)