Ingin Turunkan Berat Badan? Makan Pakai Sumpit Aja!

TRIBUNJAKARTA.COM - Bagi sebagian orang memiliki tubuh sedikit gempal membuatnya kurang percaya diri dan ingin melangsingkan tubuhnya.

Memiliki tubuh yang langsing merupakan idaman bagi banyak perempuan.

Menggunakan sumpit mungkin bukan cara yang biasa bagi masyarakat Indonesia.

Tapi peralatan makan orang Asia kuno ini mungkin bisa menjadi senjata rahasia untuk menurunkan berat badan.

Mengontrol asupan kalori pada tubuh adalah hal dasar agar sukses menurunkan berat badan.

Ketika makan lambat, otak akan memberi waktu pada perut untuk merasakan kenyang.

Ini akan membuat kamu makan lebih sedikit.

Tentunya, makan sumpit ini berlaku untuk makanan-makanan tertentu, ya.

Lalu, bagaimana caranya?

Langkah 1

Gunakan sumpit untuk makan salad, daging, kacang-kacangan, buah-buahan, ikan, nasi, hinga mie.

Dibutuhkan kemahiran tersendiri untuk bisa makan dengan sumpit.

Namun, inilah bagian efektif dari metode makan menggunakan sumpit.

Dengan kesulitan menggunakan sumpit, maka makanan tidak akan mudah masuk ke dalam mulut.

Langkah 2

Ambil makanan dengan bentuk kecil atau satu potong makanan dalam sekali waktu.

Masukkan ke dalam mulut, kunyah secara lembut, baru setelah itu ambil potongan makanan yang lain.

Langkah 3

Letakkan sumpit di atas mangkuk saat kamu mengunyah.

Ini akan memperlambat keinginan kamu untuk mengambil lauk yang lain masuk ke dalam mulut.

Baca: Penerapan Kebijakan Ganjil Genap di Tol Tangerang Menunggu Tanggapan Masyarakat

Saat mengunyah, fokus dan nikmatilah rasa makanan.

Setelah menelan makanan, baru kamu boleh mengambil sumpit dan mengambil makanan yang lain.

Langkah 4

Lakukan eksperimen terhadap beragam menu makanan yang bisa dan tidak bisa dikonsumsi dengan sumpit.

Baca: Kakak dari Shireen dan Zaskia Wafat,Mark Sungkar: Manusia Berencana,Allah yang Menentukan Segalanya

Langkah 5

Gunakan teknik yang sama setiap kali kamu makan dengan sumpit.

Namun, jika kamu harus makan di luar atau di rumah teman dengan sendok dan garpu, maka makanlah secara perlahan.

Masukkan makanan dengan porsi kecil, kunya selembut mungkin, dan taruh peralatan makan saat Moms mengunyah.

Latih diri untuk menikmati makanan dengan sebaik mungkin dan mengunyah selembut mungkin.

Tertarik mencobanya? (Nakita.id/Fairiza Insani Zatika)