Berikut 4 Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

TRIBUNJAKARTA.COM - Bulan Ramadhan akan datang dalam hitungan hari.

Meski penentuan tanggal 1 Ramadhan 1439 oleh pemerintah belum ditentukan.

Muhammadiyah dan Nahdlatul Ulama (NU) justru telah menentukan awal Ramadhan jatuh pada Kamis 17 Mei 2018.

Karena bulan puasa sebentar lagi, kita tidak boleh mengabaikan kebugaran tubuh kita.

Kebugaran bisa didapat jika rutin lakukan olahraga.

BACA: Cuma Karena Aksi Isengnya, Pria Penebar Hoaks di Duren Sawit Terpaksa Berurusan dengan Polisi

BACA: Boy William Kenalkan dengan Gamer Idolanya, Jodie Idol Langsung Tanyakan Hal Ini

Berikut TribunJakarta.com himpun dari berbagai sumber olahraga ringan yang dapat dilakukan saat berpuasa.

1. Jogging/ Treadmill Ringan

Jogging intensitas ringan jika dilakukan akan sangat baik menjaga kebugaran saat berpuasa.

Kurang lebih lakukan jogging selama 20 hingga 30 menit beberapa jam setelah sahur dan sebelum buka puasa.

2. Bersepeda

Olahraga bersepeda dianjurkan pada waktu yang sama dengan jogging.

Namun baiknya bersepeda dilakukan sampai 45 menit.

Jika dilakukan 45 menit akan membakar 300 hingga 350 kalori.