Tak Mau Gemuk, 3 Makanan Ini Bisa Kamu Konsumsi saat Lapar di Malam Hari

Kacang Almond sangrai secukupnya

Pisang, strawberry, kismis atau topping bebas sesuai selera.

Cara membuat:

1. Masukkan oat, yoghurt, chia seed, kacang almond, dan madu. Aduk merata.

2. Tuangkan susu cair sambil tetap diaduk.

3. Kemudian masukkan irisan pisang, strawberry, dan kismis di atasnya.

4. Tutup rapat overnight oat lalu diamkan di lemari es minimal selama 4 jam, idealnya 6-8 jam atau semalaman.

5. Sajikan selagi dingin.

Tak hanya mengenyangkan overnight oat juga menyehatkan, sehingga cocok buat kamu yang sedang program diet.

2. Roti Gandum dan tahu

Kombinasi tahu dan roti gandum bisa meringankan rasa laparmu di tengah malam lho.

Protein nabati yang terkandung dalam tahu ditambah karbohidrat kompleks pada roti gandum dapat membantu menjaga otot tubuhmu.

Jadi nggak perlu takut gendut deh.

3. Es krim strawberry-pisang

Es krim sangat tidak dianjurkan untuk kamu konsumsi pada malam hari.