Sederet Makanan yang Ampuh Kurangi Rasa Nyeri Saat Anda Menstruasi

TRIBUNJAKARTA.COM - Saat sedang menstruasi, seorang wanita kerap mengalami rasa nyeri tak tertahankan.

Rasa nyeri ini kerap dialami terutama di hari-hari awal datangnya menstruasi.

Bukan tanpa sebab, menurut Boldsky rasa sakit ini disebabkan oleh senyawa Prostaglandin.

Prostaglandin membuat banyak ketidaknyamanan selama wanita menstruasi.

Diketahui, senyawa ini dihasilkan oleh jaringan yang ada di lapisan rahim dan merangsang otot uterus berkontraksi sehingga perut menjadi nyeri.

Prostaglandin juga dapat menyebabkan diare, sakit kepala, dan muntah.

Tapi tenang, dikutip dari Boldsky, ada beberapa makanan yang bisa meredakan nyeri saat haid.

1. Jahe

Jahe dipercaya mengandung khasiat anti peradangan dan antioksidan yang kuat.

Mengonsumsi jahe bisa membantu meredakan kram perut dan mengurangi nyeri di tubuh.

Caranya, minum teh jahe atau olahan jahe selama tiga hari pertama menstruasi.

2. Yogurt

Yogurt mengandung kalsium yang bisa membantu meringankan kram.

Produk susu olahan ini bisa menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) bahkan sampai 40% loh!

3. Pisang