Sederet Tips Turunkan Berat Badan 9 Kg Kurang dari Sebulan, Minum Air Putih Hingga Jangan Stres
Berbagai tips agar menurunkan berat badan 9 Kilogram kurang dari sebulan.
lihat foto
Konsumsi lima jenis sayuran dan tiga jenis buah perhari.
Kandungan berbagai macam nutrisi yang ada di dalamnya akan membantu kita menggunakan lemak dan menurunkan berat badan.
4. Hindari karbohidrat putih
Hindari makan nasi putih, pasta, tepung dan gula.
Karbohidrat meningkatkan kadar glukpsa darah dan mudah dicerna.
Hal ini membuat kita jadi cepat lapar, dan membuat berat badan bertambah.
5. Makan tepat waktu dan ukur porsi
Saat rasa lapar datang, membuat kita semakin kalap dengan makanan yang akan disantap, dan menaikan porsi makan.
Tubuh akan lambat mencerna makanan dan membuat berat badan bertambah.
Jangan lewatkan sarapan, dan makan malam, dengan porsi yang pas.
6. Lihat bagaimana kita makan
Saat makan, coba berhadapan dengan cermin, hal ini akan mencegah kita makan berlebihan.
Sendok, dan piring yang lebih kecil membuat kita makan dengan porsi yang lebih sedikit.
Makan dengan perlahan, dan jangan terganggu dengan peralatan elektronik apapun.
7. Olahraga
