Sederet Tips Turunkan Berat Badan 9 Kg Kurang dari Sebulan, Minum Air Putih Hingga Jangan Stres

Lakukan olahraga favorit kita, seperti bersepeda, berenang, menari atau yoga.

Hal ini membantu meningkatkan metabolisme dan membuat kita lebih nyenyak tidur di malam hari.

• Gempa di Lombok, Apa Benar Hewan Bisa Memprediksi Bencana?

8. Cukup tidur

Kurang tidur menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.

Berikan tubuh cukup tidur setidaknya 7 jam sehari.

9. Bergerak

Dalam sehari seharusnya kita berjalan minimal 5000 langkah.

Tetapi karena bekerja di kantor membuat kita lebih sering duduk dan sedikit berjalan.

Jadi lakukan pergerakan seperti menggunakan tangga daripada lift, berjalan ke kantor.

10. Jangan stres

Stres dan kecemasan akan membuat berat badan kita bertambah.

Jadi pergilah mencari udara segar, atau sekedar berbincang dengan teman, atau lakukan hobi yang kita sukai.

• Viral Video Imam Salat Tak Bergeming Saat Gempa Guncang Lombok, Ustaz Yusuf Mansur: Kami Bertobat

Dengan cara ini kita bisa menurunkan berat badan dan berjalan penuh percaya diri saat pesta itu tiba. (*)