Kerap Dilanda Rasa Lapar di Malam Hari? Ini Sederet Kemungkinan Penyebabnya

TRIBUNJAKARTA.COM - Terkadang beberapa orang kerap kali merasa lapar di tengah malam meski telah makan.

Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita.

Lalu, sebenarnya apa penyebab kita merasa lapar di malam hari?

Ternyata ada beberapa penyebabnya.

1. Bosan

Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan.

Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan.

Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa.

Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas.

2. Kurang Nutrisi

Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya?

Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita.

Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit.

Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi.

Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar.

• Punya Kulit Kering? Ini Sederet Makanan yang Perlu Dihindari, Makanan Asin Hingga Kafein

• Inginkan Kulit Bersih dan Bercahaya? Yuk Simak Tips Penggunaan Masker Lumpur Laut Mati

3. Kelelahan

Tahukah kamu kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar.

Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol.

Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah.

Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judulhttp://bobo.grid.id/read/08909148/sering-merasa-lapar-di-malam-hari-bisa-jadi-ini-penyebabnya?page=all