Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

TRIBUNJAKARTA.COM - Kamar tidur adalah ruangan tempat berbaring, bersantai, serta beristirahat setelah seharian beraktivitas.

Tak jarang, kamar tidur juga jadi tempat untuk melupakan kekhawatiran serta tekanan soal pekerjaan dan urusan sehari-hari.

Untuk, itu kamar tidur harus jadi ruangan yang lebih tenang dibandingkan dengan ruangan lain yang ada di rumah.

Tapi, tak jarang juga kamar tidur justru menjadi ruangan yang tidak tenangdan malah berpotensi merusak kenyamanan serta kedamaian ketika bersantai dan beristirahat di dalamnya.

Agar hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya perhatikan 5 tips berikut agar kamar tidur benar-benar tenang dan damai.

Yuk simak ulasannya berikut!

• Cerita Dorce dan Inggrid Kansil Termakan Hoaks Ratna Sarumpaet: Sudah Dibela Tapi Dibohongi

1. Atur Pencahayaan dengan Tepat

 

Pengaturan pencahyaan merupakan hal yang sangat penting karena berkaitan dengan ritme keseluruhan ruang dan berpengaruh terhadap suasana hati.

Pencahayaan yang diatur terlalu terang atau kurang tepat ternyata bisa menimbulkan perasaan gelisah dan akhirnya berpotensi memunculkan sakit kepala ringan.

Maka dari itu atur pencahayaan dengan tepat di kamar tidur dengan pencahayaan lembut.

Dengan begitu, selain kamar tidur menjadi lebih tenang, mata pun akan mengurangi kerjanya sehingga lebih mudah tertidur.

• Lukman Hakim Sebut Foto Jokowi dan Iriana Penuh Kasih Sayang, Begini Tanggapan Sudjiwo Tedjo

2. Pilih Warna yang Menenangkan

 

Kamar tidur sebaiknya dihiasi dengan warna yang emmbawa sukacita dan membuat penghuninya merasa damai.

Untuk memberikan efek perasaan damai dan menenangkan, pilih warna pastel yang dikenal membawa efek menenangkan.

3. Pilih Kasur yang Nyaman

 

Kasur adalah tempat merebahkan badan setelah seharian beraktivitas.

Kasur yang nyaman sangat penting untuk memberikan ketenangan dan membuat tidur lebih lelap.

Apabila kasur yang digunakan tidak nyaman maka akan mengakibatkan terbangun saat tidur karena ketidaknyamanan tersebut.

Hal tersebut akan mempengaruhi kinerja pada hari berikutnya seperti mudah cemas dan tersinggung.

4. Suara Menenangkan

 

Terkadang kamar tidur yang tenang bukan berarti kamar tidur yang sunyi tak ada suara sama sekali.

IDEA bisa mencoba menyalakan suara-suara dari telepon seluler seperti suara air terjun atau air hujan untuk memberikan suara-suara di kamar tidur agar tidak terlalu sunyi tetapi tetap memberikan ketenangan.

• Ramalan Zodiak Besok 9 Oktober 2018, Cancer Hati-hati dengan Perkataanmu Ya

5. Hadirkan Aromaterapi

Menghadirkan aromaterapi bisa dengan menempatkan bunga segar di meja atau sudut ruangan.

Dengan cara tersebut, aroma halus akan menyebar dan menimbulkan efek semangat dan membawa ketenangan. (iDea)