Simak, Ini 10 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

Tentu ini bukan asupan yang diinginkan mereka yang sedang menjaga kesehatan tubuhnya.

Menariknya, susu berlemak justru bisa menjadi pilihan yang lebih baik ketimbang susu rendah lemak.

• Kulit Pisang Ternyata Ada Manfaatnya Lho, Simak Penjelasannya

• Biji Alpukat Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Ini Caranya!

Sebuah studi mempelajari 8.238 perempuan yang mengkonsumsi lebih banyak produk susu tinggi lemak.

Dari studi tersebut ditemukan bahwa kenaikan berat badan mereka justru lebih sedikit daripada yang mengkonsumsi produk-produk rendah lemak.

3. Jus buah

Tidak semua jus buah mengandung tinggi gula.

Namun, kebanyakan mengandung tinggi gula.

Padahal, banyak orang mengira jus segar yang terbuat dari buah, sayuran atau kombinasi keduanya sangat baik untuk kesehatan dan penurunan berat badan.

Pilihan yang lebih sehat adalah mengkonsumsi sayur-sayuran rendah kalori seperti kale dan buah rendah gula seperti lemon untuk mengontrol asupan kalori.

4. Sereal rendah kalori

Ketika berusaha menurunkan berat badan, banyak orang seringkali mengkonsumsi sereal rendah kalori di pagi hari.

Karena dianggap kadar kalorinya rendah terkadang ditambahkan gula.

Di tambah lagi, banyak sereal rendah kalori yang mengandung sedikit protein dan lemak sehat sehingga kita akan sulit kenyang.

• 7 Bahaya yang Sering Diabaikan dari Mengonsumsi Jeruk Nipis, Masalah Ginjal hingga Lambung!

• Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Intip Cara Buat Olahan Jahe, Bawang Putih dan Madu

Sebuah studi yang mempelajari 30 laki-laki bahkan mendemonstrasikan bahwa sarapan dengan telur dan roti kabar akan membuat kita lebih cepat kenyang dan berkalori rendah ketimbang sereal sarapan.

5. Makanan berlabel "diet"