Selain Menambah Berat Badan, Ternyata Ini 6 Dampak Negatif Makan Terlalu Malam

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Makan terlalu malam ternyata tidak hanya menambah berat badan.

Ternyata kebiasaan buruk ini juga bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh lainnya.

Berbeda ketika kita makan pada siang hari.

Mengonsumsi makanan padat kalori di siang hari dapat memberikan tambahan energi, mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun jika makanan kaya kalori dikonsumsi pada malam hari, justru bisa berakibat sebaliknya.

Para ahli telah lama mengklaim makan malam terlalu larut menimbulkan banyak risiko kesehatan.

Oleh karena itu, mereka merekomendasikan jadwal makan malam maksimal antara jam 19.00 hingga 19.30 malam.

Hal itu demi perut terasa ringan ketika tidur.

Memang terkadang ada banyak hal yang membuat kita terpaksa makan malam terlalu larut.

Bagaimana pun, pola makan yang baik sangat menentukan kesehatan tubuh.

Nah, agar kita lebih waspada, berikut enam dampak negatif makam malam terlalu larut.

1. Meningkatkan risiko inflamasi

Makan lebih banyak dan terlalu malam memiliki konsekuensi langsung dalam membentuk peradangan dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan peningkatan total kalori yang dikonsumsi usai jam lima sore juga meningkatkan kadar protein C-Reaktif.

Protein C-reaktif merupakan protein yang dihasilkan oleh hati, terutama saat terjadi infeksi atau inflamasi di dalam tubuh.