Info Kesehatan
Simak 5 Cara Mudah Atasi Kaki Kram saat Tidur
Hayo ngaku, siapa yang pernah atau sering merasakan kram pada kaki ketika tidur?
TRIBUNJAKARTA.COM - Hayo ngaku, siapa yang pernah atau sering merasakan kram pada kaki ketika tidur?
Ini memang menyebalkan banget, karena bisa bikin kita langsung terbangun dengan rasa sakit yang enggak tertahankan pada kaki kita.
Daripada mengganggu tidur dan menyebabkan rasa enggak enak pada kaki, lebih baik cari tahu dulu 5 hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah kaki kram ketika tidur, yuk!
1. Jangan pakai selimut yang berat ketika tidur
Apa hubungannya selimut yang berat dengan kaki kram? Eits, tunggu dulu.
Selimut yang berat biasanya bakalan membuat telapak kaki kita jadi menekuk ke bawah atau sejajar dengan lantai. Masalahnya, posisi telapak kaki yang sejajar dengan lantai atau menekuk ke bawah ternyata bisa menyebabkan kram kaki yang lebih sering.
Ini bisa terjadi karena telapak kaki yang sejajar dengan lantai atau menekuk ke bawah bakalan menarik otot kaki kita, yang lama-kelamaan bakalan menyebabkan kram!
Jadi, usahakan untuk gunakan selimut yang ringan ketika tidur, ya.
2. Ubah posisi tidur
Masih berhubungan dengan posisi kaki, posisi tidur yang membuat telapak kaki kita sejajar dengan lantai atau menekuk ke bawah ternyata enggak bagus dan gampang menyebabkan kram, lho.
Untuk itu, coba gunakan bantal atau guling di bagian bawah lutut untuk membuat telapak kaki kita dalam keadaan normal atau menekuk ke atas.
Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Sakit Pinggang Belakang |
![]() |
---|
Catat! 5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung, Jangan Salah Pilih |
![]() |
---|
Mengapa Kerap Buang Air Kecil setelah Minum Air Putih? Hati-hati Bisa Jadi Ini Penyebabnya |
![]() |
---|
Benarkah Orang Golongan Darah O Jarang Sakit? Ini Kata Dokter |
![]() |
---|
Jangan Sampai Kelelahan, Berikut Tips Bersepeda yang Aman |
![]() |
---|