Ingin Kulit Tetap Sehat dan Awet Muda? Intip Tips Alami

1. Rutin Menggunakan Tabir Surya

Sebagai penduduk yang tinggal di negara tropis tentunya sudah tidak asing lagi dengan hangatnya paparan sinar matahari yang setiap hari menyinari.

Pastinya anda sudah tahu jika terlalu sering terpapar matahari bisa membahayakan kulit dan akibatnya kulit tampak kusam, muncul flek hitam, muncul kerut dan sebagainya yang membuat seseorang menjadi tampak tua.

"Bila anda sering beraktivitas di luar ruangan, sangat disarankan untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari sengatan UV," ujar dr. Danu.

Yuk, pastikan untuk menggunakan tabir surya jika ingin melakukan aktivitas di luar ruangan.

2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Selain merawat tubuh dari luar, anda juga harus merawatnya dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan bergizi.

Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung zat-zat tertentu bisa membuat seseorang awet muda.

Menurut dr. Danu, buah berry bisa membantu anda untuk mendapatkannya karena semua jenis buah beri diantaranya strawberry, blueberry, blackberry dan rasberry yang kaya akan anti oksidan yang baik untuk kesehatan sel dan perlindungan terhadap penyakit.

Blackberry bahkan berkhasiat untuk menangkal kanker dan diabetes.

Selain buah berry, rutin mengonsumsi ikan juga bisa membantu anda untuk tetap terlihat awet muda karena minyak ikan mengandung asam omega-3 yang dapat membantu mengurangi inflamasi, mencegah menurunnya tekanan darah, mengurangi resiko aritmia dan penyakit jantung.

Salmon, ikan herring, tuna, dan sarden merupakan jenis yang sempurna untuk Anda konsumsi karena jenis ikan tersbeut dapat membuat anda awet muda.

Selain itu, masih banyak lagi makanan yang bisa membuat anda terlihat awet muda.

Cobalah untuk kurangi konsumsi fast food karena makanan tersebut bisa menimbulkan dampak buruk jika terlalu sering dikonsumsi.

"Satu hal yang perlu diingat adalah meskipun buah dan daging menyehatkan, pastikan anda mengonsumsi makanan tersebut dengan secukupnya karena jika berlebih bisa saja menimbulkan efek buruk dan Anda akan gagal mendapatkan tampilan yang awet muda," tambah dia.