Jaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara Dengan Cara Ini

Tubuh manusia, akan mengalami stres dan juga bisa menghasilkan radikal bebas saat terpapar polusi udara

Jaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara Dengan Cara Ini
Tribunnews.com/Herudin
Pekatnya polusi kendaraan bermotor menyelimuti sejumlah Gedung-gedung perkantoran dan rumah penduduk yang menyebabkan pencemaran udara di Jakarta, Jumat (12/7/2013). Tingginya tingkat pencemaran udara yang disebabkan meningkatnya jumlah populasi kendaraan bermotor yang menjadikan ancaman bagi warga Jakarta rentan terkena berbagai penyakit, seperti paru-paru, kanker, dan penyakit Infeksi saluran pernafasan atas (ISPA). TRIBUNNEWS.COM/HERUDIN 

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, SUDIRMAN - Polusi udara, nampak sudah menjadi bagian dari kehidupan kaum urban. Banyaknya jumlah kendaran yang ada di Ibukota Jakarta, membuat kita sulit sekali menghindari polusi itu sendiri.

Lantas bagaimana cara menghindari bahaya polusi bagi kesehatan? Menurut Dokter Ahli Gizi Diana F Suganda, bahaya polusi sendiri bisa disikapi dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi sayur dan buah.

Tubuh manusia, akan mengalami stres dan juga bisa menghasilkan radikal bebas saat terpapar polusi udara secara berlebihan.

Nah, sebagai makanan bergizi, buah dan sayur memiliki banyak kandungan antioksidan yang diyakini bisa menangkal radikal bebas di dalam tubuh tersebut.

"Polusi kan gak bisa dihindari. Saat terkena polusi kita strees dan juga menghasilkan radikal bebas dalam tubuh. Caranya mengatasinnya gimana? kita harus take more antioksidan dari buah dan sayur," kata Dokter Diana, di kawasan SCBD Sudirman, Kamis (29/8/2018).

Radikal bebas yang dihasilkan tubuh, dapat bersifat reaktif hingga menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat di dalam tubuh seseoranh.

Antioksidan sendiri bersifat baik untuk menangkal radikal tersebut.

"Jadi konsumsi buah dan sayurnya lebih banyak," kata dia.

Aniaya Bayi Hingga Tewas, Ayah Tiri di Bekasi Terancam Hukuman 15 Tahun Penjara

Dokter Ahli Gizi Sebut Minum Susu Juga Baik Untuk Usia Remaja dan Dewasa

Namun tak hanya bisa didapatkan lewat konsumsi buah dan sayur saja.

Menurut Dokter Diana, pola hidup sehat di tengah kota berpolusi sendiri bisa didapatkan lewat jam istirahat yang cukup.

"Karena pada saat kita tidur, kita beristirahat, itu sel-sel kita yang di dalam tubuh akan regenerasi," bebernya.

Penulis: Pebby Ade Liana
Editor: Erik Sinaga
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved