Dokter Ahli Gizi Sebut Minum Susu Juga Baik Untuk Usia Remaja dan Dewasa
Kandungan protein, mineral, dan kalsium yang terdapat dalam susu tentu sangat baik bagi asupan nutrisi seseorang.
Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Wahyu Aji
lihat foto
Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana
TRIBUNJAKARTA.COM, SEMANGGI - Sejalan dengan meningkatnya aktivitas fisik di usia dewasa, kebutuhan energi untuk menunjang stamina sehari-hari pasti meningkat.
Kandungan protein, mineral, dan kalsium yang terdapat dalam susu tentu sangat baik bagi asupan nutrisi seseorang.
Namun hal ini berbanding terbalik dengan persepsi yang ada di masyarakat.
Menurut sebagian orang, susu justru dinilai tak penting lagi ketika seseorang sudah memasuki usia dewasa.
"Betul. Kadang ada orang yang berfikir ngapain sih minum susu? kayak anak kecil aja. Padahal susu tak hanya baik untuk anak-anak. Tapi juga dibutuhkan oleh remaja dan dewasa," kata Dokter Ahli Gizi Diana F Suganda dalam acara peluncuran Nutriboost Coklat dan Kopi di kawasan SCBD Sudirman, Kamis (29/8/2019).
• Fakta Baru Pelaku Pembunuhan Ayah dan Anak, Susun Strategi di Apartemen Kalibata & Utang Rp10 Miliar
Susu, merupakan salah satu sumber nutrisi yang cukup penting untuk menjaga kesehatan.
Menurut Dokter Diana, susu sangatlah dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi dalam sehari-hari.
Hanya saja fungsinya yang berbeda jika dikaitkan dengan porsi anak-anak dan usia remaja hingga dewasa.
"Kalau anak kecil minum susu, itu untuk apa sih? pertumbuhan, tumbuh kembang. Betul. Kalau orang dewasa apa? untuk energi. Makanya susu sangat penting apalagi untuk orang yang memiliki gaya hidup aktif," beber dia.
Ia menjelaskan, pada kenyataannya susu mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari protein, lemak, dan karbohidrat.
Selain itu, susu juga mengandung berbagai kandungan mikronutrien seperti kalsium, potassium, hingga magnesium yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh seseorang.
Ia pun menganjurkan agar setiap orang dewasa yang aktif bisa meminum sekitar 300 ml hingga 400 ml susu setiap harinya.
"Banyak yang menganggap bahwa susu hanya dibutuhkan anak-anak. Faktanya susu mengandung hampir semua nutrisi. Jadi memang disarankan untuk anak muda atau dewasa tetap mengkonsumsi susu setiap hari untuk menjaga kesehatan," kata dia.
Pada usia remaja atau dewasa, tentu seseorang memiliki banyak aktivitas yang menuntut tubuh untuk terus bekerja secara optimal.
