Intip Doa Biar Tak Mimpi Buruk dan Posisi Tidur yang Pas Agar Mimpi Indah

TRIBUNJAKARTA.COM -- Posisi Tidur ternyata memiliki pengaruh yang besar bagi tubuh dan juga terhadap mimpi yang bisa kemungkinan mimpi buruk.

Posisi Tidur bisa mengungkapkan tingkat stres, kenyamanan dengan pasangan, dan bahkan tipe kepribadian.

Kini para ahli juga menemukan bahwa posisi Tidur juga berpengaruh pada mimpi.

Kebanyakan orang cenderung Tidur dengan cara yang sama setiap malam.

Tidur adalah kebiasaan, sama seperti rutinitas lainnya. Jadi, tergantung pada posisi mana kita biasa Tidur, ada kemungkinan hal tersebut juga mempengaruhi mimpi kita.

Riset tahun 2004 yang diterbitkan dalam the journal Sleep and Hypnosis mengungkapkan, mereka yang Tidur di sisi kiri jauh lebih mungkin memiliki mimpi buruk daripada orang-orang yang Tidur di sisi kanan. 

Selain itu, mereka yang Tidur di sisi kanan cenderung memiliki mimpi yang berkaitan dengan kelegaan atau keamanan.

Uniknya, riset tersebut juga mengungkapkan, mereka yang mimpi buruk Tidur lebih nyenyak daripada mereka yang menikmati mimpinya.

Dengan kata lain, mereka yang Tidur di posisi kiri memiliki kualitas Tidur yang lebih baik.

Namun, menurut sebuah penelitian di tahun 2012 yang dipublikasikan dalam the journal Dreaming, mereka yang Tidur dalam posisi tengkurap mengaku lebih banyak mendapat mimpi erotis, daripada yang Tidur di posisi lain.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Hong Kong Shue Yan University, peserta riset yang Tidur di "posisi rawan" - seperti posisi tengkurap - melaporkan tingkat tertinggi dari mimpi yang jelas, intens, dan seksual.

Sayangnya, Tidur dalam posisi tengkurap adalah posisi Tidur paling buruk.

Tidur tengkurap dapat memberi tekanan yang tidak semestinya pada tulang belakang dan leher, menyebabkan kulitas Tidur berkurang, dan bahkan potensi rasa sakit.

Tekanan tersebut, menurut Calvin Kai-Ching Yu selaku pemimpin riset, berpotensi menyebabkan orang-orang sering bermimpi erotis. 

Sebuah laporan kesehatan harian juga melaporkan, mereka yang Tidur tengkurap dapat mengalami pernapasan tidak teratur, bahkan gangguan Tidur seperti sleep apnea.

Gangguan itu adalah saat pernapasan berhenti sama sekali yang menyebabkan seseorang tiba-tiba terbangun dari Tidur.

Gangguan pernapasan ini juga bisa diakibatkan pada mimpi yang lebih intens. Mereka yang Tidur mendengkur juga berpotensi mengalami mimpi buruk.

Jadi, jika pasanganmu mendengkur sepanjang malam ada kemungkinan sedang mengalami mimpi buruk.

Tentu saja, tidak mudah mengubah posisi Tidur hanya karena kita ingin memiliki atau menghindari jenis mimpi tertentu.

Yang terpenting, kita harus selalu Tidur dalam posisi yang mengarah pada kualitas istirahat tertinggi agar kesehatan kita selalu terjaga.

Berikut doa ketika mimpi buruk

Mengutip dari Instagram NU Online saat terbangun dari mengalami mimpi buruk dianjurkan untuk doa

Bagi orang yang terkejut dan terbangun dari Tidur karena mimpi buruk, Rasulullah SAW mengajarkan doa sebagai berikut.

هُوَ اللهُ ، اَللهُ رَبِّيْ لَا شَرِيْكَ لَهُ. أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

Huwallâhu, allâhu rabbî, lâ syarîka lahû. A‘ûdzu bikalimâtillâhit tâmmati min ghadhabihi wa min syarri ibâdihi wamin hamazâtis syayâtîni wa an yahdhurûni.

Artinya, “Dialah Allah. Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu.”

(Kompas/TribunBogor)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Posisi Tidur Ternyata Mempengaruhi Mimpi, Benarkah? ", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/02/20/154844920/posisi-Tidur-ternyata-mempengaruhi-mimpi-benarkah?page=all.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Glori K. Wadrianto