Cara Pandji Pragiwaksono Jaga Kesehatan di Usia 40 Tahun: Rutin Olahraga Hingga Jalani Plant Based
Komika Pandji Pragiwaksono, atau Pandji mulai fokus dalam menjalani program hidup sehat di usianya yang kini sudah mencapai 40 tahun.
Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Suharno
lihat foto
Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana
TRIBUNJAKARTA.COM, MENTENG - Komika Pandji Pragiwaksono, atau Pandji mulai fokus dalam menjalani program hidup sehat di usianya yang kini sudah mencapai 40 tahun.
Pria kelahiran Juni 1979 ini rutin melakukan olahraga di sela-sela kesibukannya demi kesehatan di usia lanjutnya kelak.
"Kebetulan beberapa tahun terakhir, kemarin sudah ulangtahun ke 40, juga semakin fokus sama kesehatan," kata Pandji dalam acara peluncuran susu Ensure di kawasan Menteng Jakarta Pusat, Kamis (5/3/2020).
"Olahraga saya coba untuk rutinkan, terus makan juga sekarang saya lagi berusaha jalanin plant based," sambungnya.
Pandji mengaku, selalu memaksimalkan waktu luangnya untuk melakukan gerakan-gerakan fisik dengan olahraga lari di pagi hari.
Aktifitas ini ia lakukan secara rutin di setiap hari Senin dan Kamis.
Sementara pada hari Sabtu, ia bersama teman-temannya juga selalu kompak bermain sepak bola.
"Sebenernya di HP ada alarm lari di bari Senin sama Kamis jam 4.45 WIB dari bangun, biasanya sekalian solat subuh, terus lari," katanya.
"Habis itu baru ngeringin badan dan jam 6.00 WIB anterin anak. Itu Senin Kamis. Sabtunya saya main bola, saya suka main bola. Jadi saya olahraga lari bukan karena saya suka tapi emang perlu," lanjut Pandji.
Selain itu, Stand Up Comedyan ini juga menjaga pola makannya untuk hidup yang lebih sehat, yakni dengan menjalankan diet plant based.
Diet ini ia lakukan sejak Oktober tahun 2019 silam.
Sesuai dengan namanya, plant based adalah pola makan yang menjadikan makanan dari sumber nabati sebagai makanan pokoknya.
Yaitu sekitar 50 hingga 70 persen porsi makanan yang dimakan dalam sehari adalah berasal dari tanaman.
"Gara-gara nonton dokumenter di netflix. The game changer. Jadi saya seneng banget bola. Yang paling saya sedih kalau saya nggak bisa main bola lagi," ungkap Pandji.
"Saat saya nonton dokumenter itu, ada dua bagian yang nempel banget, kalau kita plant based ada anti inflamasinya jadi badan nggak sakit saat olahraga. Penasaran, saya coba, eh ternyata kerasa," kata dia.
"Seperti diet aja, kadang ada cheat day kalau terpaksa. Tapi yang saya nggak makan itu ayam udah lama banget. Kalau pun harus makan daging ya ikan," pungkasnya.
