Breaking News:

Begini Tips Puasa Sehat Namun Hemat di Tengah Pandemi Corona, Pas untuk Anak Kost!

Dr. Tan Shot Yen, M.hum membagikan tips supaya dengan uang yang minimal anak kos bisa mendapatkan makanan dengan gizi seimbang agar tetap sehat puasa.

makassar.tribunnews.com
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Untuk anak kos, menghemat uang adalah salah satu hal yang amat penting.

Selain berhemat anak kos harus tetap memastikan kebutuhan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh saat sahur dan berbuka.

Dr. Tan Shot Yen, M.hum membagikan tips supaya dengan uang yang minimal anak kos bisa mendapatkan makanan dengan gizi seimbang agar tetap sehat puasa di tengah pandemi virus corona (covid-19).

Batalkah Puasa Jika Mencicipi Makanan saat Memasak? Simak Dulu Penjelasan Berikut

Langkah pertama adalah kurangi belanja yang tidak penting dan membuat daftar makanan yang ingin dikonsumsi misalnya untuk tiha hari atau seminggu ke depan.

Ada banyak bahan makanan murah tapi kaya energi, seperti tempe, tahu, telur maupun ayam jadi gak harus daging merah seperti sapi.

"Gak papa gak daging, yang penting bisa makan kan telur, tahu, tempe, dan bikin rencana makan, bukan tentang hari ini tapi ke depan jadi lebih terhitung pengeluarannya," kata dr. Tan saat live di instagram Kemenkes, Rabu (29/4/2020).

Setelah membuat daftar, kemudian belanjakan bahan makanan sendiri, jangan membeli jadi agar biayanya bisa lebih murah.

Ngemil di waktu yang tepat dengan menu sehat agar memberikan dampak baik ketubuh.
Ngemil di waktu yang tepat dengan menu sehat agar memberikan dampak baik ketubuh. (Shutterstock)

Kemudian setelah bahan makanan tiba di kostan, jangan langsung masukan semua ke kulkas, tapi dipisah-pisahkan dulu sesuai dengan hari yang ingin dimakan.

Lalu simpan dalam box khusus dengan bumbu jadinya juga, sehingga tidak ada alasan gak mau masak karena bumbunya belum jadi atau sayurnya belum dipotong-potong.

"Kalau masukin kulkas nanti sudah gak inget, nanti ujung-ujungnnya dibuang tempenya anyir lah karena kelamaan gak ditengok. Prinsipnya kelar belanjaan racik bumbunya, wortelnya diiris masukin ke kotak makanan, simpan ke kulkas," ungkap dr. Tan.

"Nanti pas mau makan tinggal masukin semua ke panci karena bahan-bahannya sudah siap," pungkas dr. Tan.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cocok untuk Anak Kost, Ini Tips Puasa Sehat Tapi Hemat Saat Wabah Covid-19

Editor: Siti Nawiroh
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved