Breaking News:

Lebaran 2020

Tips Makan Sehat saat Hari Raya Idulfitri, Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Kue Khas Lebaran!

Lebaran idul fitri tradisi bersilaturahmi ke rumah keluarga , kerabat, dan sanak saudara menjadi hal yang lazim dilakukan.

Editor: Siti Nawiroh
SajianSedap
Ilustrasi Kue Kering 

TRIBUNJAKARTA.COM - Tak terasa beberapa hari lagi umat muslim akan menyambut idul fitri.

Lebaran idul fitri biasa diisi dengan tradisi bersilaturahmi ke rumah keluarga , kerabat, dan sanak saudara.

Biasanya, dalam kunjungan tersebut selalu tersedia banyak makanan khas hari raya yang siap untuk disetiap rumah rumah yang dikunjungi.

Namun tahukah, kegiatan ini cenderung memberi peluang untuk memengaruhi berat badan dan kesehatan kita.

5 Resep Minuman Segar Berbahan Dasar Buah, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa

Segala macam makanan yang tersaji, biasanya makanan yang tinggi akan lemak.

Bagi yang ingin menjaga berat badannya tentu perlu untuk menyiasati hal ini, karena bila tidak bobot badan bisa saja melambung naik setelah lebaran ini.

Berikut ini tips makan sehat di hari raya yang bisa kita coba untuk mencegah kelebihan berat badan setelah lebaran, seperti dilansir dari rsi.co.id :

Jika silahturami dilakukan pagi hari, sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, sebaiknya pilih santapan snack atau buah.

Bila kunjungan dilakukan siang hari, sekitar pukul 12 sampai 13 maka ketupat atau nasi bisa jadi pilihan.

Kumpulan Resep Menu Lebaran Enak dan Mudah, Bikinnya Kurang dari 1 Jam!

Bila di atas meja terhidang banyak makanan berat yang berlemak seperti, rendang, opor ayam, sambal goreng, atau semur, pilihlah satu jenis lauk saja atau bisa dua tapi dengan porsi kecil, selebihnya disarankan konsumsi buah dan sayur yang berserat.

 Jangan terus-menerus mengonsumsi aneka kue manis dan gurih tanpa diselingi makanan berserat. Karena makanan berserat bisa menetralisir lemak jenuh yang terkandung di dalamnya.
Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved