Hindari Berat Badan Naik, Simak Sederet Tips Makan Sehat saat Hari Raya Idulfitri: Kurangi Makan Ini

TRIBUNJAKARTA.COM - Lebaran Idulfitri biasa diisi dengan tradisi bersilaturahmi ke rumah keluarga , kerabat, dan sanak saudara.

Biasanya, dalam kunjungan tersebut selalu tersedia banyak makanan khas hari raya yang siap untuk disetiap rumah rumah yang dikunjungi.

Namun tahukah, kegiatan ini cenderung memberi peluang untuk memengaruhi berat badan dan kesehatan kita.

• 5 Resep Minuman Segar Berbahan Dasar Buah, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa

Segala macam makanan yang tersaji, biasanya makanan yang tinggi akan lemak.

Bagi yang ingin menjaga berat badannya tentu perlu untuk menyiasati hal ini, karena bila tidak bobot badan bisa saja melambung naik setelah lebaran ini.

Berikut ini tips makan sehat di hari raya yang bisa kita coba untuk mencegah kelebihan berat badan setelah lebaran, seperti dilansir dari rsi.co.id :

Jika silahturami dilakukan pagi hari, sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, sebaiknya pilih santapan snack atau buah.

Bila kunjungan dilakukan siang hari, sekitar pukul 12 sampai 13 maka ketupat atau nasi bisa jadi pilihan.

• Kumpulan Resep Menu Lebaran Enak dan Mudah, Bikinnya Kurang dari 1 Jam!

Bila di atas meja terhidang banyak makanan berat yang berlemak seperti, rendang, opor ayam, sambal goreng, atau semur, pilihlah satu jenis lauk saja atau bisa dua tapi dengan porsi kecil, selebihnya disarankan konsumsi buah dan sayur yang berserat.

Makanlah secara perlahan, semakin cepat kita makan semakin banyak juga makanan yang kita makan sehingga kolesterol dalam tubuh bisa cepat naik.

Bila perut masih terasa lapar meski sudah makan banyak, baiknya coba untuk minum air putih. Selain untuk menghindari dehidrasi, minum air bisa bantu menahan rasa lapar.

Kue Lebaran yang Bikin Berat Badan Naik

 Bagi sebagian orang Lebaran dijadikan momen balas dendam sebagian orang untuk melahap makanan setelah sebulan berpuasa.

Apalagi umumnya saat Lebaran selalu tersaji banyak menu makanan untuk disantap.

Tapi akibatnya, berat badan juga bisa mengalami kenaikan.