Sering Begadang Saat di Rumah Aja? Waspada 5 Efek Kurang Tidur Pada Kecantikan Anda

TRIBUNJAKARTA.COM - Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.

Dikutip dari laman hellosehat.com, dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia, membandingkan foto dari kelompok orang yang tidurnya cukup, yakni tidur minimal 7 jam dalam semalam, dengan kelompok orang yang hanya tidur 3-5 jam semalam.

Dari foto yang dilakukan tersebut, kelompok orang yang tid ur dengan waktu yang cukup memang lebih segar, sehat, dan tidak loyo.

Dari penelitian tersebut beberapa peneliti menyatakan bahwa kurang tidur dapat mengubah penampakan Anda.

Dilansir TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah efek kurang tidur untuk kecantikan Anda.

• Berikut 5 Manfaat Semangka untuk Kecantikan Kulit, Bisa Merelaksasi Hingga Cegah Penuaan Dini

1. Kulit Anda Kehilangan Cahaya

Kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon yang memicu peradangan pada kulit dan membuat kulit Anda kusam.

Ketika Anda tidak cukup tidur, kulit Anda kehilangan cahayanya dan cenderung menjadi kusam dan kering.

2. Muncul Jerawat

Efek utama lain dari kurang tidur adalah dapat menyebabkan jerawat.

Kurang tidur melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga kulit Anda lebih rentan terhadap bakteri penyebab jerawat.

Kurang tidur menyebabkan peningkatan peradangan kulit sehingga dapat menyebabkan jerawat.

3. Menuju Penuaan Kulit Lebih Cepat

Tidur yang tepat sangat penting untuk meremajakan kulit Anda dan menjaganya tetap sehat.

Kurang tidur mengurangi produksi kolagen di kulit dan dengan demikian dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan kulit seperti garis-garis halus dan kerutan.

Selain itu, kurang tidur juga mengurangi fungsi sawar kulit dan dengan demikian mempercepat proses penuaan kulit.

4. Menyebabkan Kulit Kering

Saat Anda tidur, tubuh Anda tidak hanya meremajakan diri tetapi juga meningkatkan hidrasi.

Oleh karena itu, tidur yang cukup melembabkan tubuh dan membuatnya tetap terhidrasi.

Jika Anda tidak cukup tidur akan menyebabkan kulit kering.

5. Kantong di Bawah Mata dan Lingkaran Hitam

Area di bawah mata Anda cukup sensitif dan karenanya mudah terpengaruh.

Satu efek yang paling terlihat dari kurang tidur tercermin di area bawah mata.

Lingkaran hitam, mata bengkak dan kantong di bawah mata Anda lebih sering disebabkan oleh kurang tidur.

Ini dapat merusak seluruh penampilan sehingga tidak boleh dianggap enteng.

• 2 Bumbu Dapur Ini Punya 10 Manfaat Bagi Kecantikan, Dari Cegah Kulit Kering hingga Cerahkan Bibir

Tips Perawatan Kulit setelah Acara Pernikahan agar Tetap Sehat dan Bercahaya

Pernikahan merupakan momen spresial, terutama untuk pengantin wanita.

Anda menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mempersiapkan hari pernikahan.

Tetapi stres dan kurang tidur saat mempersiapkan hari pernikahan dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.

Setelah hari pernikahan selesai, saatnya Anda lebih memperhatikan kesehatan kulit agar aura kecantiakn tetap terpancar.

Dilansir TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah 6 tips perawatan kulit setelah pernikahan untuk mempertahankan kulit yang bercahaya dan sehat.

1. Tetap Terhidrasi

Ini adalah hal termudah yang dapat Anda lakukan.

Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi.

Minum banyak air.

Bahkansetelah Anda bangun tidur langsung minum segelas besar air.

Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga membuat kulit Anda jadi sehat.

Jika bosan minum air putis saat bangun tidur, Anda bisa ganti dengan jus buah atau air kelapa.

Minum air putih adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit dan itu dapat membantu melawan banyak masalah kulit.

2. Tidur nyenyak

Sekarang adalah waktunya untuk tidur nyenyak.

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Sama seperti tubuh Anda, kulit Anda juga perlu istirahat untuk meremajakan diri.

Jadi, tidurlah 6-8 jam.

3. Rutin Perawatan Kulit

Rutinitas perawatan kulit yang tepat sangat penting untuk menjaga kulit agar lembut dan kenyal.

Saat mempersiapkan hari istimewa, Anda mungkin sudah mulai melakukan perawatan kulit.

Jika Anda melakukannya, lanjutkan hal tersebut.

4. Bersihkan Makeup sebelum tidur

Membersihkan riasan wajah sebelum tidur wajib dilakukan semua orang.

Tidur dengan make-up adalah hal terburuk untuk kulit Anda.

Jadi, sebagai pengantin baru, ketika Anda terbiasa dengan konsep merias wajah, ingatlah untuk membersihkannya di malam hari, tidak peduli seberapa lelah atau malasnya Anda.

Karena Anda akan menggunakan make-up secara teratur, perhatikan bahan-bahan penghapus make-up yang Anda gunakan.

Anda dapat memilih penghapus make-up alami seperti minyak kelapa.

5. Selalu Jaga Kulit Anda Agar Lembab

Sama seperti menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah penting, demikian pula menjaga kulit dari luar juga penting.

Jadi, gunakanpelembab yang baik dan aplikasikan setiap pagi dan malam sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit.

Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak membutuhkan pelembab.

Tapi bukan itu masalahnya.

Menjaga kulit agar tetap lembab membuatbercahaya, lembut dan kenyal.

6. Berolahraga secara teratur

Berolahraga selama 30 menit sehari adalah latihan yang bagus untuk tubuh dan kulit Anda.

Jadi, luangan waktu sekitar satu jam untuk diri sendiri setiap hari.

Berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membuat kulit Anda sehat dan lembut.

• Selain Berfungsi Membersihkan Mulut, Ini 7 Kegunaan Lain dari Sikat Gigi: Bisa untuk Kecantikan

Tips Perawatan Kulit Terbaik untuk Calon Pengantin Wanita

Hari pernikahan adalah hari terpenting dalam hidup bagi seorang wanita.

Calon pengantin wanita pasti ingin terlihat cantik pada hari istimewa.

Berbagai persiapan pun wajib dilakukan sebelum hari yang ditunggu-tunggu datang.

Agar make-up terlihat luar biasa dan bertahan lama saat acara pernikahan, maka Anda perlalu melakukan perawatan kulit.

Dikutip TribunPalu.com dari Blodsky, ada 5 tips perawatan kulit yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercaya dan sehat.

Ini perlu dilakukan beberapa hari sebelum pernikahan.

Saat hari pernikahan tiba, Anda akan memiliki kulit yang cantik dan bersih.

Tips ini akan membantu Anda menyingkirkan kulit kusam, lingkaran hitam dan berbagai masalah kulit lainnya.

1. Tidur nyenyak

Tidur nyenyak adalah kunci untuk memiliki kulit yang bercahaya.

Tidurlah setidaknya 6-8 jam dan kulit Anda akan segar dan diremajakan di pagi hari.

Selain itu, tidur nyenyak dapat membantu mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata Anda.

2. Jangan Lupa Melembabkan Kulit

Menjaga kulit tetap lembab adalah suatu keharusan jika Anda menginginkan kulit tanpa cacat.

Setelah mandi, Anda wajib melembabkan kulit yang masih basah.

Hal ini bisa mencegah kulit Anda menjadi kering.

Ingat, Anda harus melembabkan seluruh tubuh, bukan hanya wajah saja.

Gunakan lotion pelembab yang baik dan praktikkan sehari-hari.

3. Jagalah agar Diri Anda Tetap Terhidrasi

Minumlah banyak air sepanjang hari.

Minum banyak air menghilangkan racun dari sistem pencernaan dan menyehatkan kulit Anda dari dalam.

Selain minum banyak air, tingkatkan asupan buah, terutama buah-buahan seperti semangka yang membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

4. Berikan Perhatian pada Bibir

Saat Anda mempersiapkan hari pernikahan, jangan lupa merawat bibir Anda secara baik.

Bila bibir Anda menunjukkan kekeringan dan sering pecah, Anda harus memperhatikannya.

Selalu gunakan lip balm dan pelembab bibir.

5. Cobalah Beberapa Perawatan Wajah Buatan

Anda dapat memilih beberapa perawatan wajah buatan sendiri.

Perawatan wajah ini efektif dan tidak akan mengeluarkan banyak uang.

Terbuat dari bahan-bahan alami seperti madu, gula, dan lemon, obat-obatan buatan rumah ini adalah cara terbaik untuk menyehatkan kulit Anda dan membuatnya bercahaya sehat.

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 5 Efek Kurang Tidur pada Kecantikan Anda, di Antaranya Bisa Muncul Jerawat.