Ingat Bukan Makan Banyak, Makan Berkualitas Merupakan Cara Jaga Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Di tengah pandemi covid-19 yang merebah di Indonesia, menjaga imunitas tubuh penting dilakukan semua orang.

Menajaga jenis asupan makanan yang dikonsumsi rupanya sangat berpengaruh dalam menjaga imunitas tubuh.

Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Imelda Goretti menyebutkan selain mengontrol jenis asupannya perhatikan juga porsi makannya jangan sampai berlebihan.

"Bukan kuantitas makannya tapi kualitas. Kalau kuantitas alhasil berat badan meningkat," ungkap dr. Imelda saat webinar RS Eka Hospital beberapa waktu lalu.

Makan dalam porsin banyak selain membuat beran badan naik efek lainnya adalah menyebabkan peradangan kronik pada tubuh. Peradangan ini bisa terkait pada tenggorokan, pencernaan, maupun nyeri sendi.

"Biar sehat maka idenya makan terus apalagi kalau makannya sembarangan berat badan naik dan itu terkait dengan peradangan kronik," ucap dr. Imelda.

Kemudian saat peradangan mulai terjadi maka sistem imun mulai menurun maka bakteri, virus, dan penyakit lainnya mudah bersarang di tubuh.

Sehingga dr. Imelda mengingatkan tentang pola makan gizi seimbang sesuai dengan kebutubuhan tubuh jadi badan sehat dan bisa sekalian diet sehat.

"Jadi nutrisi seimbang mengonsumsi bahan-bahan gizi sesuai porsinya. Makronutrien dan mikronutriennya dipenuhi, ada karbohidrat, protein, lemak. Mikronutrien kemudian ada vitamin dan mineral," pungkas dr. Imelda.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul "Jaga Imunitas Tubuh Saat Pandemi Covid-19, Ingat Bukan Makan Banyak Tapi Makan Berkualitas"