Ini Tips Sehat dan Bugar ala Wali Kota Tangsel Airin di Tengah Pandemi Covid-19

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Jaisy Rahman Tohir

TRIBUNJAKARTA.COM, TANGERANG SELATAN - Pandemi Covid-19 membuat kita harus menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.

Berbagai cara dilakukan seperti berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi hingga berjemur di bawah sinar mentari pagi.

Virus yang masih belum ditemukan vaksinnya itu memang memaksa kita untuk hidup lebih sehat.

Pasalnya, Covid-19 bisa menyerang siapa saja tanpa tebang pilih.

Jika virus ganas itu menginfeksi tubuh yang tidak prima, maka risikonya besar hingga bisa berujung kematian.

Wali Kota Tangerang Selatan (Tangsel), Airin Rachmi Diany, membagikan tips bagaimana dirinya menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19.

Kepada TribunJakarta.com, Airin mengaku selalu menyempatkan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Olahraga membantu menjaga stamina dalam berkegiatan sehari-hari sebagai orang nomor satu di Tangsel itu.

• Wali Kota Airin Berduka, Kenang Momen Kerja Bareng Almarhum Sekda DKI Jakarta Saefullah

• Tangerang Selatan Beranjak Zona Oranye Risiko Covid-19, Wali Kota Airin: Jangan Lengah

• Kamar Isolasi Covid-19 Penuh, Wali Kota Airin Koordinasikan RS Swasta Tambah Fasilitas

"Tetap jaga stamina dengan cara aktifitas fisik atau olahraga teratur 30 menit setiap hari, konsumsi makanan dengan gizi seimbang," ujar Airin, Senin (21/9/2020).

Selain fisik, ibu dua anak itu menganggap penting pikiran yang damai. Menurutnya, imun tubuh juga tergantung pada kondisi psikis.

Airin memilih untuk menghindari stres dan berpikir positif sambil tetap memanjatkan doa kepada Allah SWT.

"Istirahat cukup hindari stres, berpikir positif dan selalu berdoa mendekatkan diri kepada sang pencipta," ujarnya.

Selain berolahraga dan menenangkan pikiran, asupan makanan juga perlu diperhatikan.

Buah dan sayur tidak boleh tertinggal. Airin memperhatikan protein yang dikonsumsi, seperti daging ikan, telur serta tahu dan tempe.