Wajib Dicoba, 5 Jenis Diet yang Dipercaya Cocok Bagi Perempuan di Atas Usia 50 tahun

TRIBUNJAKARTA.COM - Berikut ini merupakan 5 jenis diet yang dipercaya cocok untuk para perempuan di atas 50 tahun.

Ada berbagai jenis diet yang bisa digunakan para pemain yang diyakini cocok bagi usia di atas 50 tahun.

Banyak perempuan di atas 50 tahun yang ingin tetap tampil bugar.

Tak sedikit dari mereka yang mencari cara untuk menjaga kesehatan dengan melakukan diet.

Sayangnya, banyaknya ragam dan pilihan diet bisa memusingkan, dan juga tidak semuanya cocok dan baik untuk kesehatan.

Sementara, diet yang baik diperlukan untuk mendukung fungsi jantung dan otak, membantu mengontrol gejala menopause, serta meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Ada pun, pilihan diet yang dianjurkan untuk wanita dengan usia lanjut tentunya harus yang dapat diikuti dengan mudah.

Lalu, diet tersebut juga harus dapat disesuaikan kebutuhan nutrisi, tidak terlalu membatasi, dan memiliki gizi yang seimbang.

Baca juga: Indonesia Dulang 30 Medali di Kejuaraan Prague Open Karate Cup 2020

Berikut ini terdapat beberapa jenis diet yang dipercaya cocok dengan para perempuan di atas 50 tahun:

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania secara konsisten dinilai sebagai salah satu pola makan tersehat bagi hampir semua orang, termasuk wanita di atas 50 tahun.

Berdasarkan pola makan masyarakat di Yunani dan Italia Selatan pada tahun 1960-an, pola makan ini dicirikan dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.

Biasanya terdiri dari sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dan biji-bijian.

Yang paling menonjol dari diet ini adalah minyak zaitun sebagai sumber utama lemak tambahan.

Meskipun pola makan mediterania didominasi oleh nabati, di dalamnya juga mencakup sejumlah kecil ikan, produk susu, unggas, dan daging merah.