Insomnia Bikin Bangun Terlambat? Atasi dengan 6 Cara Alami Ini
Insomnia atau susah tidur di malam hari kerap berimbas pada bangun tidur lambat dari rencana semula.
Tayang:
Editor:
Siti Nawiroh
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/ilustrasi-tidur.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/NASIB-MC-CERDAS-CERMAT-Josepha-Alexandra-MC-Shindy-Lutfiana.jpg)
Paparan sinar matahari di siang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian.
Jika Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup, suasana hati dan tingkat energi bisa meningkat di siang hari.
Biasakan untuk segera membuka tirai jendela setelah bangun pagi, lalu hirup udara, dan jalan-jalan sebentar di luar kamar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/07/12/220200868/6-cara-cepat-tidur-dan-bisa-bangun-pagi?page=all.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/PESERTA-LOMBA-CERDAS-CERMAT-josepha-Alexandra-viral-di-media-sosial.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/Indri-Wahyuni-dan-Dyastasita-Widya-Budi-juri-Lomba-Cerdas-Cermat-LCC-Empat-Pilar-MPR-RI.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/Kolase-foto-ilustrasi-kecelakaan-kecelakaan-hari-ini-di-Jakarta-Pusat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/DIPUJI-HABIB-JAFAR-Salah-satu-yang-ikut-menanggapi-ialah-Habieb-Jabar.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/DISOROT-PUBLIK-Viral-di-media-sosial-cuplikan-lomba-cerdas.jpg)