Cegah Kebotakan, 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Baik Untuk Kesuburan Rambut

Laporan wartawan Tribun Jakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Kerontokan rambut secara berlebihan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. 

Selain karena faktor stres, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh hal-hal lain.

Sitoresmi, Senior Education Manager Kérastase Indonesia, memaparkan bahwa kerontokan rambut bisa disebabkan oleh faktor internal dan eksternal.

Selain stres, perubahan hormonal, dan pola diet ekstrem, tingkat polusi udara, serta kebiasaan menata rambut dengan suhu panas alat penata rambut juga bisa menjadi pemicu rambut rontok.

"Tingkat polusi udara, serta kebiasaan menata rambut dengan suhu panas alat penata rambut menjadi faktor eksternal yang sangat umum dialami oleh perempuan urban yang dinamis dan bergaya," kata dia, Kamis (25/2/2021).

Selain dengan produk perawatan rambut, memperhatikan asupan yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Memenuhi asupan gizi seimbang, baik untuk kesehatan termaksud dalam pertumbuhan rambut.

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan menurut Ahli Gizi Winda Ekayanti, yang kaya vitamin dan nutrisi sehingga penting untuk merawat kesuburan rambut.

Apa saja? berikut daftarnya : 

1. Salmon

Kandungan tinggi protein dan vitamin D pada ikan salmon menjadi kunci bagi rambut yang kuat.

Selain itu, asam lemak Omega-3 yang dimiliki ikan salmon, diperlukan tubuh untuk menumbuhkan rambut karena Omega-3 juga ditemukan pada membran sel kulit kepala serta minyak alami yang menjaga agar kulit kepala dan rambut terhidrasi.

2. Wortel

Wortel merupakan sumber antioksidan beta-karoten yang baik.