Breaking News:

Ramadan 2021

Simak Tips Makan Sehat saat Hari Raya Idul Fitri, Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini

Berikut tips makan sehat saat Hari Raya Idul Fitri, bisa cegah berat badan naik!

Editor: Muji Lestari
Sajiansedap
Nastar. Berikut tips makan sehat saat Hari Raya Idul Fitri, bisa cegah berat badan naik! 

TRIBUNJAKARTA.COM - Tak terasa sebentar lagi umat muslim akan menyambut Hari Raya Idul Fitri.

Lebaran idul fitri biasa diisi dengan tradisi bersilaturahmi ke rumah keluarga , kerabat, dan sanak saudara.

Biasanya, dalam kunjungan tersebut selalu tersedia banyak makanan khas hari raya yang siap untuk disetiap rumah rumah yang dikunjungi.

Namun tahukah, kegiatan ini cenderung memberi peluang untuk memengaruhi berat badan dan kesehatan kita.

Segala macam makanan yang tersaji, biasanya makanan yang tinggi akan lemak.

Bagi yang ingin menjaga berat badannya tentu perlu untuk menyiasati hal ini, karena bila tidak bobot badan bisa saja melambung naik setelah lebaran ini.

Baca juga: Lebaran Sebentar Lagi, Ini Niat dan Tata Cara Salat Idul Fitri Disertai Bacaan Suratnya

Berikut ini tips makan sehat di hari raya idul fitri yang bisa kita coba untuk mencegah kelebihan berat badan setelah lebaran, seperti dilansir dari rsi.co.id :

Jika silahturami dilakukan pagi hari, sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, sebaiknya pilih santapan snack atau buah.

Bila kunjungan dilakukan siang hari, sekitar pukul 12 sampai 13 maka ketupat atau nasi bisa jadi pilihan.

Bila di atas meja terhidang banyak makanan berat yang berlemak seperti, rendang, opor ayam, sambal goreng, atau semur, pilihlah satu jenis lauk saja atau bisa dua tapi dengan porsi kecil, selebihnya disarankan konsumsi buah dan sayur yang berserat.

Baca juga: Lebaran Sebentar Lagi, Simak Cara Mudah Mengisi dan Memasak Ketupat, Anti Gagal!

Baca juga: Niat Zakat Fitrah untuk Diri Sendiri dan Keluarga, Berikut 8 Golongan yang Berhak Menerimanya

Baca juga: Lebaran Sebentar Lagi, Simak 6 Amalan Sunah yang Dianjurkan Sebelum Salat Idul Fitri, Apa Saja?

 Jangan terus-menerus mengonsumsi aneka kue manis dan gurih tanpa diselingi makanan berserat. Karena makanan berserat bisa menetralisir lemak jenuh yang terkandung di dalamnya.
Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved